Чрез постоянство - към успех
26.02
Загрявка
1200м 4:55 из велоалеите в Младост
Набиране надхват 1-2-3-4-5, 1-2-3- 4-5
Набиране подхват 1-2-3-4-5, 1-2-3-4-5
Кофички 5 х 10
Лицеви 3 х 15
Качване на “кутия” 20 пъти на крак
Скокове на стълби на болния крак
27.02
3 кръга
Раменна преса с пудовките: 4
Гребане: 10
Лицеви опори: 15
Вертикален скок с пудовките: 10
Тяга на един крак с двете: 5
Мнението беше редактирано от adutev на 27.02.15 16:40.
1.03
2000м не съм засичал време
Лицеви опори: 10х20
2.03
3 кръга
Раменна преса с пудовките: 3
Гребане: 10
Лицеви опори: 15
Вертикален скок с пудовките: 10
Суинг: 20
7.03
2000м тичане
Лицеви опори: 10х20
8.03
3 кръга
Раменна преса с пудовките: 3
Гребане: 10
Лицеви опори: 15
Вертикален скок с пудовките: 10
Суинг: 20
На 9-ти ме хвана някакъв стомашен вирус. Бях много зле, щом дори си помислих да викна бърза помощ. На другия ден и жената като мен. Слава богу малкия е добре.
12.03
2000м тичане
5 кръга
Набиране: 5
Кофи: 10
Лицеви: 10
Скок на стълби с двата крака: 20
Изненадах се, че имам толкова енергия. Предните три дни съм поел не повече от 3000 калории сумарно, като половината от тях съм изхвърлил.
Днес:
В работата - Лицеви опори: 10х20