Скачане на въже и съвети за коремни мускули

1. Яж повече, като цяло наблегни на качествената храна. По-горе ти казаха как да експериментираш, за да установиш евентуална непоносимост към дадени храни.
2. Какви мазнини бе, момиче? Трябва да качиш поне 7-8кг за да говорим за някаква форма.
3. Да, многоставните упражнения - добре подбрани и комбинирани, правилно изпълнени, с подходяща интензивност ще ти оформят дупето и краката...и не само това, ами ми корема, раменете, ръцете...цялото тяло.

Какви от тези упражнения ще ми препоръчаш, които да имат максимален ефект, за да наблегна на тях?
С уточнение да са такива, за които не са ми нужни чанти с пясък, лостове, топки и т.н. Ясно, че развиват и натоварват цялостно тялото, но главната цел са корема и дупето. Други части като ръце, гръб и т.н. не искам да развивам. Това, с което разполагам вкъщи е единствено въже за скачане.

P.S. за подуването, то общо взето не се сещам за нещо, от което да не ми се подува стомахчето...

Аз не мога да си обясня защо и се връзвате на тая девойка. Не слуша, не иска да слуша, само спами и не чете!

Каквато и да е причината, девойката ви благодари за вниманието, търпението и активността в темата. ;)