Open Diary - моят път към успеха !

Не забравяйте,че нито ЦХ,нито НВД,ВВД или което и да е друго Д,лунни диети,дюкани,дюкяни ще ви помогнат ...ако не обърнете внимание на това КАК тренирате :)

Аз тъкмо ударих 300 гр свински гърдички с хляб и отивам да напъвам :D

ДА ги беше дал на някое куче, повече смисъл щеше да има...

Те бързо влизат, няма страшно ;) Иначе не ме държи колана :P

Въпреки , че доста от вас отговориха и се включиха в дискусията ,очаквах да споделите пътя по -който сте минали накратко.Знам , че не е лесно ,но не е и невъзможно това което съм поставила за цел. Може би греша , но човек когато опитва рано или късно постига целта си. Не съм се занемарявала,напротив след като родих на 45 ден вече бях готова за спорт , защото това е начин на живот т.е дава ми енергия и тонус , не съм имала проблеми с килограмите ,след като родих тогава започнаха проблемите и винаги съм се старала да ги контролирам. Последните ми месеци се колебаят , може и някакъв здравословен проблем да имам , но ще потърся помощ от специалист.
Желая на всички успех !

Проблема явно е в тренировките и във вечерята от предимно салата.

Е, не е трудно, отваряш дневник и започваш да четеш,...

Ето ти моя път...

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/57144

Хранене и режим за 03.04.2012
7.00 ч - кафе с мляко
10.00 ч - 3 бисквити Ревю - пълнозърнести
12,00 ч лапад с ориз и 1/2 домат
14,00 ч - чаша 100 мл айрян
16,00 ч - крос 5 км /интервали спринт и бързо ходене - 40 мин/
17,30- 1 ябълка (
През деня 1,5л минерална вода
19,00 ч- вечеря спанак с ориз и салата от маруля с репички /подправена с балсамов оцет и зехтин/

Храната е под всякаква критика.

Храната е под всякаква критика.

Ти видя и храна. (bow) (devil)

Аз намерих упражненията за паласки и целулит от сайта на Руми.
Упражненията са хубави, вкл. бърпита, катерач, странична дъска, клекове, напади.
Просто Руми така ги е кръстила, за да привлече повече вниманието на дамите. :)

Ахаааааааа, затова нямам паласки аз, защото клякам...БЛАГОДАРСКО Руми:)))

Ахаааааааа, затова нямам паласки аз, защото клякам...БЛАГОДАРСКО Руми:)))

Куцо и сакато стана иструктор(ки), дава акъли, съвети, пуска сайтове, блогове, упражения, диети, умотворения...Тва Руми не е ли онова Руми, дет може да направи цели 15 лицеви опори...like a SEAL ;) (devil)

Ахаааааааа, затова нямам паласки аз, защото клякам...БЛАГОДАРСКО Руми:)))

Куцо и сакато стана иструктор(ки), дава акъли, съвети, пуска сайтове, блогове, упражения, диети, умотворения...Тва Руми не е ли онова Руми, дет може да направи цели 15 лицеви опори...like a SEAL ;) (devil)

Същата :) Иначе има интересни рецепти в сайта и, ама аз лично нямам на разположение 20 години да си постигна желаната фигура и резултати, така че нейните статични тренировки не ме удовлетворяват кой знае колко...

Тва Руми не е ли онова Руми, дет може да направи цели 15 лицеви опори...like a SEAL ;) (devil)

Пфффф, намерих я...изкопирала е където каквото е намерила из нета  айде пълни момиченца, кака Руми ще Ви помогне за плоските коремчета...
Баси поредния комерсиален боклук...
Че и канал в туба-та имала...
То май само аз нямам:)))

Ще взема и да се пробвам да попечеля от хорската непросветеност:)))

Как беше казал поета : “докато има балъци, ще има и тарикати”..:)

Абе дайте инфо за тая Руми, че ми стана интересно ... гоглето нещо не намирам

Едит: намерих я (devil)

ама аз лично нямам на разположение 20 години да си постигна желаната фигура и резултати, така че...

Аз лично, за 22 години не съм постигнал кой знае каква фигура с брутални тренировки в повечето от тия 22 години, ти за човек, който прави 15 лицеви си тръгнала да са кахъриш :D

Пфффф, намерих я...изкопирала е където каквото е намерила из нета  айде пълни момиченца, кака Руми ще Ви помогне за плоските коремчета...

Мхм, що да не...15 лицеви, ей, тва е постижение...like a SEAl при това ;)

Баси поредния комерсиален боклук...

А не ве, представи си ако я ожениш за Белчо кво чудо ще се случи...:D

Че и канал в туба-та имала...
То май само аз нямам:)))

Имаш ;)

Ще взема и да се пробвам да попечеля от хорската непросветеност:)))

То от друго трудно се печели ;)

Аз намерих упражненията за паласки и целулит от сайта на Руми.

Да заебем Руми, тя така или иначе не е важна, няма и да бъде - какво ще рече “упражнения за целулит”?

Аз намерих упражненията за паласки и целулит от сайта на Руми.

Да заебем Руми, тя така или иначе не е важна, няма и да бъде - какво ще рече “упражнения за целулит”?

Както тренировки за корем, за дупе, за бицаги, така има и за целулит и паласки. Правиш целулит и паласки. :)