Животинската Прогресия

И аз го правих днес и то не щото имах голямо желание,
а щото така се стекоха нещата откъм работа,зала и т.н.
И не си го меря с никого :(

Така : ЛТ=83.4
1.Тръстъри 2х32
2.Набиране х 6
3.Лицеви х12
4.Бърпити х 15
5.тяга х 130 х3
6.лежанка х 85х3
7.Суинг х 32 до хоризонталах12

5 рунда за 19:50 .
Едит: Сащо , ще ме прощаваш за Бонуса,ама малко ми се губеше интензивността.
Някак на тия тръстери и суингове си плачеха за бърпитване ;)

Демек си правил нещо съвсем различно...
Добре, и...

Чшшшшш, тихо, тихо, че пак правиш реклама! Не те е срам...като се видим, ще ти обясня :P

Ебаси... хората учат по 5 години ПР, аз без образовние... как правя ако реклами, не е истина хахаха 8-)

И аз се разписах на чудничката животинска прогресия днес :) Не знам с кой акъл послушах лакомията си и копирах от Иво идеята за бърпитата...то народа си е казал приказката за жабата, дето видяла, че подковават коня....:D Освен това реших, че ще правя 7 рунда, ако ще и 1 час да се пържа.

Та така: на лично тегло 50кг:

- 3 тръстера @25кг
- 6 набирания
- 12 лицеви
- 15 бърпита
- 3 Х тяга @50кг
- 6 Х лег @25кг
- 12 суинга @16кг

7 рунда за 34:56 мин.
Бърпитата дадоха най-много жега...само тях и набиранията накъсвах, всичко друго почти без почивка. Времето ми се вижда малко множко, ама...това е положението. Бе взе ми се тока, яката работа е.

Айде и ние да се отчетем: ;)

Маргарита:
тръстер: 25кг (нямаше малки дискове в залата, за да добавя още 2кг до 1/2 ЛТ)
тяга: 55кг
набиранията с лек отскок
лег: 25кг (отново поради липса на дискове)
суинг: 16кг
12 мин: 5 пълни рунда +
3 тръстера
6 набирания
12 лицеви
3 тяги

Славко:
тръстер: 65кг
тяга: 130 кг
лег: 85кг
суинг: 32кг
20 мин: 6 рунда без 5 суинга
Можеше спокойно още поне един рунд да направи, ако беше почивал по-малко ;)