Трениращи мами или мами за пример?! :)
Темата е заключена.
Поръчах си, ако не съм ОК, ще го спра. Дано да ми се отрази добре, напоследък нямам време да се храня, храната ми е оскъдна, а тренировките доста... Пускам снимка на гърба...
Днес се гледаме с малкия, ще го изчакам да заспи, и ще правя крака и корем.
Мнението беше редактирано от Mucunka на 30.03.15 11:39.
Отчетът днес:
200 клека с 10 кг
200 махове встрани от изправена позиция с тежести за крака
100 махове нагоре от лег с тежести на краката
100 напади с по 5кг дъмбели
500 коремни преси различни видове с тежести на краката
Утре идва протеинът- спрях се на ON 100% whey, колебаех се между него и Изолат, но този поне съм го пробвала за по-дълго време.