Тренировъчен план на Ronnie Coleman

megabolic x и какво демонстрираш с тази снимка?Като гледам билдърските тренировки до нищо добро не водят при тебе...

Казах да гледат, само любопитните. Ако беше демонстрация щях да ти покажа нещо друго.
Ще е интересно да кажеш ти до къде си се докарал... като ти гледам хранителния план, предполагам.. булимия?
Като те гледам, 18годишен... с мега размери, мега сплит, мега диета... и една две години стаж в най-добрия случай. Нещо изглежда май не е наред... или си позьор, които копи и пейства или си “леко” назобан, или си следващия мистър О...
Кое ли е от тези трите?

megabolic x и какво демонстрираш с тази снимка?Като гледам билдърските тренировки до нищо добро не водят при тебе...

Казах да гледат, само любопитните. Ако беше демонстрация щях да ти покажа нещо друго.
Ще е интересно да кажеш ти до къде си се докарал... анорексия?

До там че да ти натроши главата за приблизително 5 секунди, ако трябва да се стига до омъртвяване може би ще му трябват 10 секунди :). Това беше в кръга на шегата, но е напълно възможно.
Вдига повече от теб(сигурен съм) и изглежда по-добре(без това да му е цел). И да, гледам си снимал трицепсът си, неговият е по-масивен и по-оформен.

До там че да ти натроши главата за приблизително 5 секунди, ако трябва да се стига до омъртвяване може би ще му трябват 10 секунди :). Това беше в кръга на шегата, но е напълно възможно.
Вдига повече от теб(сигурен съм) и изглежда по-добре(без това да му е цел). И да, гледам си снимал трицепсът си, неговият е по-масивен и по-оформен.

Да да... Може би 80% от момчетата в тинейджърските години се увличат по бойни спортове... и аз не бях изключение!

Още повече, че тогава ММА нямаше, но кунг фу филмите бяха много актуални, а там хора се умъртвяваха само с поглед, чиста работа и не оставя следи!!!

Добре, разбрахме че си голямата работа, побойник от класа и знаеш кунг фу, карате, таекуондо и още поне 37 опасни думички. Предполагам тук трябваше да сме респектирани и уплашени......но, съжалявам, не ти се получи.

Нито тренирам от 2 години,нито съм позьор,нито съм Мистър Олимпия.Всъщност тренирам от 8 години за разлика от тебе,защото ти като те гледам от 3 месеца тренираш(ако съдя по дебелата ти ръка).Ако искаш и кунг фу мога да ти демострирам нямаш проблеми.

Ето все пак да не съм голословен нито тренирам трицепс,нито претендирам,че имам,но въпреки това е по-добър от твоя :D

кросфит = кардио с тежести :D

EDIT: и не само лол :D

Е кво са ми били малко 10г. като за половин година с функционални тренировки, където не ми е било изобщо цел да си подобря визията изглеждам по-добре? Просто не всеки е пригоден да се развива бързо чрез билдърски тренировки, ако имаш потенциал и ти се получава ставай билдър, супер е, красиво е, ама ако си тюфлек като мен е само губене на време - лично мнение.

10.02.2012 Ръце Днес всичко мина много добре.Хубава тренировка стана вече и апетита ми се възвръща,защото тези дни нещо се губеше.
....
Френско 4 серии  12 10 8     40 50 60
Повдигане на дъмбел с 2 ръце над глава 3 серии 12 12 12     с 40 килограма дъмбел
Кофички с тежест на успоредка не на пейки....  15 15 15   с 20 килограма
...

Не не... Това не е тренировка за трицепс :D

След бегъл поглед над дневникът ти забелязах, че изобщо не си тренирал с повече от типичен бодибилдърски сплит...

Що не му прегледа по-напред дневника бре, Анаболчо?