Заздравяване на коремни и гръбни мускули при проблеми с кръста?

08.12.12
12:57

С болезнен и скован кръст съм. Рентгеновата снимка показа - несраснала дъга на S1 и лека сколиоза. Чувствам слабост в кръста и четейки тук и в нета, стигам до извода, че е необходимо заздравяване на мускулите на корема и кръста. Моля да ме насочите към такива упражнения, добавки и всичко, за което се сетите в тая посока.

08.12.12
23:25

хатха йога

http://www.youtube.com/watch?v=pFugm34H_IQ
http://www.youtube.com/watch?v=HQZrJWeGtH8

28.12.12
12:24

“Статична” тренировка за торса - преден планк, страничен планк, леки хиперекстензии, коремни преси половинки.

28.12.12
22:34

Мъртва Тяга

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1