Креатин монохидрат или креатин кре-алкалин

До тук , монохидрат в чиста форма не съм ползвал, само под формата на Кре-Алкалини: Now Foods & Amix. За мен ефекта беше очевиден, въобще не отпадам по време на тренировки, както беше преди да използвам кре-алкалина. Стомашни проблеми нито веднъж, водна задръжка/подпухване не съм наблюдавал въобще, а енергията е на лице и мускулната маса се движи очевидно (като тя реално си зависи най-много от храненето(белтъчен прием).