Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)

Богат си ти.

Ще се броя богат като започна да давам наляво и надясно без да ми пречи на начина на живот. Засега всичко отива в банка/инвестиции/портфолио от акции

5/3/1 БББ - клек и лег: Две в едно, че заради работата няма да мога да завърша навреме тази седмица. Като цяло не ед обра идея.
А1 Клек 3х5х100/112.5/130 (на последното 7). Разбира се, че с пауза долу и без колан, такива баунсове и глупости не са за мен.
А2 Лег 3х5х65/75/85
Б1 Тяга от дефицит 5х10х110 килограма - без колан и фитили, на кука, никакъв баунс.
Б2 Военна преса от стоеж 5х10х35 килограма
С1 3х10 бицепсово с  фат грипз
С2 3х10 разгъване на въже
С3 3х10 фейс пул
В залата дойдоха националите по волейбол... Очаквах момчетата да са в доста по-добра форма. Там имаше някои къде едвам правеха по 4-5 набирания... Па дано да мачкат на мачовете. Поздрави и излитам да гледам колко корумпирани са наистина тия избори.

В залата дойдоха националите по волейбол... Очаквах момчетата да са в доста по-добра форма. Там имаше някои къде едвам правеха по 4-5 набирания...

Не ги сравнявай с други спортове... ;)

Коле, въобще не се съмнявам, че са невероятни атлети в техния спорт. Просто през моята призма очаквах много повече.

Всъщност нещата са доста сложни. Чак невероятни атлети... не бих ги слагал така смело всичките под един знаменател, но част от тях са подготвени много добре кондиционно за този спорт. Истината е, че играещите в чужбина са като цяло подготвени на съвсем различно ниво спрямо тези, които играят в българското първенство. Общо взето съм наясно къде и каква физическа подготовка се води в България - нивото е доста елементарно в сравнение със силните първенства по Европа. От друга страна подготовката е насочена към постигането на специфични цели и развиването на специфични качества. Тези хора работят волейбол - от тях се иска да скачат и да преодоляват блокада, да посрещат сервис и да изпълняват такъв... никой не го е грижа колко му е макса на лежанката. Да, нещата са свързани - за да си силен състезател трябва да имаш и сериозен фундамент от силово-кондиционна подготовка. И все пак... А има и нещо трето - отборът в момента е в много разнородна кондиция. Част от момчетата току-що приключиха клубните си ангажименти, а други преди 2-3-4 седмици са излезли от състезателни обороти... И в заключение - в общи линии волейболистите не са сред спортистите със сериозни силови постижения при щангите.

Иначе те разбрах. :)

Килограмите за следващата седмица:
Военна Преса 3х3+х 42/50/55
Тяга 3х3+х 125/145/165
Лег 3х3+х 70/80/90
Клек 3х3+х 105/120/135

Всъщност нещата са доста сложни. Чак невероятни атлети... не бих ги слагал така смело всичките под един знаменател, но част от тях са подготвени много добре кондиционно за този спорт. Истината е, че играещите в чужбина са като цяло подготвени на съвсем различно ниво спрямо тези, които играят в българското първенство. Общо взето съм наясно къде и каква физическа подготовка се води в България - нивото е доста елементарно в сравнение със силните първенства по Европа. От друга страна подготовката е насочена към постигането на специфични цели и развиването на специфични качества. Тези хора работят волейбол - от тях се иска да скачат и да преодоляват блокада, да посрещат сервис и да изпълняват такъв... никой не го е грижа колко му е макса на лежанката. Да, нещата са свързани - за да си силен състезател трябва да имаш и сериозен фундамент от силово-кондиционна подготовка. И все пак... А има и нещо трето - отборът в момента е в много разнородна кондиция. Част от момчетата току-що приключиха клубните си ангажименти, а други преди 2-3-4 седмици са излезли от състезателни обороти... И в заключение - в общи линии волейболистите не са сред спортистите със сериозни силови постижения при щангите.

Иначе те разбрах. :)

Щокр, Михайлов, Денис, Целитанс... Няма лошо в повечко сила и по - здрави сухожилия и кости :) Току виж и отскокът се вдигне с някой сантиметър, макар и скромно

И аз си мисля, че може повечко сила... На 13 кг повече, в сравнение с преди, имам същия отскок, без да го тренирам (скачам по 30 пъти на седмица максимум). Представям си, ако сваля 5-6 кг и натисна на скоковете :)

Като гледах клипове на Биосигнатура май ще се окаже кортизол и инсулин. Но в понеделник или вторник ще знам със сигурност. А Айхърб/митници/доставичици (едно от трите) са пълни говнари... Чакам си две доставки вече 2 седмици Дге...

Малко и от мен. На 20 кила повече скачам по-високо и по-надалеч. Като играх във отбора ми в училище и с 5х5 качих сила на всичко, после маах топката доста по-силно от преди, без да съм тренирал специфично за това.

Щокр, Михайлов, Денис, Целитанс... Няма лошо в повечко сила и по - здрави сухожилия и кости :) Току виж и отскокът се вдигне с някой сантиметър, макар и скромно

Никога няма лошо в още малко сила... :)
Просто не винаги тя се измерва на лежанка или лост.
Особено пък за господата, които си изброил. ;)

Щокр, Михайлов, Денис, Целитанс... Няма лошо в повечко сила и по - здрави сухожилия и кости :) Току виж и отскокът се вдигне с някой сантиметър, макар и скромно

Никога няма лошо в още малко сила... :)
Просто не винаги тя се измерва на лежанка или лост.
Особено пък за господата, които си изброил. ;)

Точно тези са си като трибойци, сещам се и за Гуцалюк какво бич(м)е е :) А силата във волейбола е производна на общата сила, предполагам. Знам поне за отбора на САЩ как вдигат и не им личи да им е попречило, особено при жените

Видяхме се с Лазар - адски готин и интересен човек. Усеща се силната духовност около него. Биосигнатурата мина добре. Учудих се, че с инсулин съм доста добре. Сега се съсредоточаваме върху гънката на гърдата + прасеца. За гърдата - много цинк. За прасеца - 5/3/1 си остава като асистиращата работа започвам да я правя с темпо 40Х0 и къси почивки - 45 секунди.
Днес:
8:00 - 10:00 - силова гимнастика. Набирания на вис, изометрични стойки на ръце, ходения по успоредка, напълно унищожаване на корема, стойки на халки. 15 минути стречинг + медитация. Много добре отпуска накрая.
11:00 - 350 грама свински гърди+салата от зеле.
15:00 - 400 грама свински черен дроб + салата от зеле
18:30 - 19:30 5/3/1 БББ Военна Преса + ГБЦ вариация
1х190 тяга от 10 см дефицит - тъпо вработване, отне ми просто време. Но им показах на назобенячетата в залата. Само на колан.
А 3х3х45/50/55 - рамото ме болеше от миналия петък, та не напъвах много. На лега също ме болеше затова вместо 60 %, ползвах 50 % от макса
Б1 5х10х50 килограма лег тесен хват 40Х0 - заради бавното темпо последните повторения стават доста тегави, но не е нищо. Живи и здрави следващата седмица ще си бутам на 60 кг
Б2 5х5хСТ набирания успореден хват 40Х0 - пълен ад са с толкова дълга негативна част, а и от сутринта гърба беше нагърмян
С1 4х8хСТ 3/4 кофички 40Х0 - темпото пак беше тежкия фактор. Не бяха пълни заради рамото.
С2 4х10х60 килограма гребане със щанга 40Х0 - тук трябваше поне 70 килограма.
Д1 3x10х20 килограма горен лег с дъмбели, чуков хват 40Х0 - рамото ме поболяваше, затова по-леко
Д2 3х10х40 кг дърпане на горен скрипец 40Х0 - можеше с по-голяма тежест определено.
Навсякъде почивките бяха 45 секунди.
21:00 - 300 грама агнешки дреболии + броколи + кафяв ориз.
Спирам яйцата и започвам да се храня по начесто. Другата суплементация не мога да я пиша. Като цяло пия само цинк по 300 мг на ден. Започнах и пробиотиче да взимам.

Защо не можеш да пишеш суплементацията? Биосигничъра ли е тайна?
Прасеца, ако не се лъжа, е за хормона на растежа.

Бе аз мога. Ама не е интересна.
Цинк - за естроген, прасеца - хормона.

5/3/1 БББ Тяга
А 3х3х125/145/165. На последното само 3, че не ми се напъваше, защото корема ми беше уморен от вчера.
Б1 5х10х90 килограма заден клек 40Х0 - килограмите са малко, но това доста бавно темпо убива много...
Б2 5х10х80 килограма тяга с прави крака 40Х0 - убийство
С1 4х10х40 килограма български клек 40Х0
С2 4х10 лег преса 40Х0
Д1 3х10 лег екстензия 40Х0
Д2 3х10 сгъване за задно бедро 40Х0
Д3 3х20х90 пръсци 20Х0
Убийство... Навсякъде почивките по 30 секунди. Само на последния 3-сет бяха без никакви почивки.

Брата се прибира. Пол’вин кило агне съм си заплюл. Старт-ъп бизнеса започва своето развитие. Яко е. Определено сега се чувствам далеч по-спокоен, макар много по-големите отговорности, които ме чакат. Ковчежник, маркетингов шеф, да направя Джанго без Окови на театрална сцена като Джанго да е бял имигрант от Източна Европа, да си напиша новелата, да завърша с най-висши почести, и да продължавам да се запознавам с прекрасни хора нон-стоп. Па, айде едно наздраве.

Сутрин - гимнастика. Наболя ме леко рамото от всичките изомерии
Следобяд 5/3/1 БББ Лег - пълна трагедия
3х3х70/80/90 по план. Но от 70 нагоре - кур. Заболя ме
Б1 5х10х35 кг военна преса 40Х0
Б2 5х10хСТ набирания 40Х0 - само на успореден не ме боля лявото рамо
С1 4х10х15 кг горен лег, чуков хват 40Х0 - само на тия кила не ме боля лявото рамо
С2 4х10х10 килограма бицепсово 30Х0 с фат грипз
Д1 3х10x20 килограма скотово + фат грипз 40Х0
Д2 3х10хСТ 3/4 кофички 40Х0
Д3 3x10 фейс пул
Д4 3х10 разгъване на въже
Треа да минава това рамо дге...

Рамото леко ме поболява днес, па дано да мине до утре... 200 грама кафяв шоколад и 50 см пица + 100 грама черен дроб и 100 грам свински гърди + 1 грам хром пиколинат... Не ми се яде нищо повече... Почнах да кихам. Иде глутена! :D :D :D

Рамото леко ме поболява днес, па дано да мине до утре...

Трябва да мине, че контузиите са гадна работа...

Треа да пусна анкета и да видя дали колегите по желязо споделят моето мнение, че има нещо прекрасно сексуално в ниските момичета...

Миньончета forever, бе!!! :)

Благословен съм, че уча в АУБГ, тъй като имам достъп до всякакви народности, но има нещо у тия маленките... Немат спирка...
Има ли такова животно като секс туризъм? Д

Разписваме и пътуване до София и бейзболен мач. От 8 месеца - първи. По-добре батирам от преди. Много сила, много чудо... тия 220 тяга и 110 кила обръщане изглежда много дават. Представям си, ако бях и по-силен в горната част... Поне изгорих малко повече калории та се пооправиха нещата с огромния чийт хранене днес. Утре клекче малко + ХИИТ кардио.
А вечерта май ще резнем един джаз концерт + масаж от руските ми робини, че ми се е схванало гръбчето.

160см МАКСИМУМ :3 :3 <3 <3

Има нещо такова, дге... Повечето високи мацки са леко спрели... Освен рускините, де, там всичко е порнстар екшън... Ама нисичките ко праат... Ибаси змията е положението. Пълно мазало е! Буквало! :D :D :D

Ниските са с повече страст на единица обем/единица площ 8-) Математическо обяснение! 8-) :D

Бе не знам математическо, ама нещата са много физико-химически вече :D :D :D

1.92см. съм висок, момичето не е ли между 1.60 и 1.65см. висока не ми я хвали :D .

148-153см!

Ама е важно и голем корем да имаме, та като я натиснем отгоре, да не мое се мърда ептем!

148-153см!

Лординов, какво се буташ в разговор за мъже със сексуален опит, който е тясно свързан с тематиакта на разговор? Твоя сексуален опит е ограничен до кварталната Пенка и оная коза, горе на баира срещу вас, дге...

148-153см!

Лординов, какво се буташ в разговор за мъже със сексуален опит, който е тясно свързан с тематиакта на разговор? Твоя сексуален опит е ограничен до кварталната Пенка и оная коза, горе на баира срещу вас, дге...

http://i.imgur.com/Ztac7.gif

Този болезнен момент, когато съм болезнено прав... :(

А Заден клек 3х105/3х120/15х135 - На диета, без екипировка, с пауза долу, без баунс, с мегдан за още повторения, но ме дръпна рамото и спрях. Следваща цел за следващата седмица - 20х140. А като почна зоба август месец какво ли ще става, сад кънтс!?
Б1 5х6х80 килограма преден клек 40Х0 - заради рамото я държах все едно ще правя военна преса
Б2 5х10х110 килограма тяга без баунс 40Х0 - темпото много взима.
С1 4х10х60 килограма напади назад 20Х0
С2 4х10 лег преса 40Х0
Д1 3х10 лег екстензия 30Х0
Д2 3х10 сгъване за задно бедро 30Х0
Д3 3х10 прасец 40Х0
Последните седмици само секс правя, само секс ми се прави, озлобен съм, пия по 100 мг ДХЕА, 3 грама трибулус на ден, само дебели кранти около мен... Скоро ще гледам да се разходя до Пловдив да видим една състудентка от АУБГ. Висока е около 160 см, демек работата ще е страшна. Ще гледам да се видим със Сашо да измислим зоба за август. Ей, поне ще си призная като почна, а не като някои тука скачат като малко госпожички!!!
Ебати тролското настроение! :D

Признавам, тролна ме, че постоянно правиш секс и че си почнал да вдигаш големи гири :D :D: D

Трололо ;((((((

От свръхдозата трибулус и ДХЕА ми се привижда и мозъка ми симулира биохимически, че правя секс!!!
Trust me, I’m a scientist!!!

П.С. Обявявам кастинг за порно филм - Call of Bukkake : Modern Cumfare!!!!!

Килата за следващата седмица:
Военна преса: 5х45/3х50/1+х60
Тяга: 5х135/3х155/1+х170
Лег: 5х75/3х85/1+х95
Клек: 5х112,5/3х127,5/1+x142,5

Какви са ти теоретичните/практическите максове в момента, имаш ли представа? :)