Битието на Надежда

Днес :

3х15 суинга
4х10 тяга с прави крака  и двете с 6кг дъмбела

Закуска :
-4 белтъка
-пчелен прашец

междинно : голяма ябълка

обяд : 100гр. риба тон с краставица , вечерята е същата + домати и 15гр. бадеми, сурови разбира се

Почнах да пиша тренировката , обаче някои наименования не ги знам , а и не се сещам точно какво правих :D Днес имам 2 нови предобивки (sun) колело и важе за скачане

от днес (: