13.04.14
18:48
#41
Нетренировъчен
14.04.14
19:08
#42
Тренировъчен - лостове
15.04.14
15:41
#43
Тренировъчен - лостове, тежести
Мнението беше редактирано от Kenny на 15.04.14 16:30.
16.04.14
19:27
#44
Нетренировъчен
17.04.14
20:22
#45
Нетренировъчен
18.04.14
20:24
#46
Нетренировъчен
19.04.14
18:42
#47
Нетренировъчен
Не си доспивам, за това пропускам тренировки.
20.04.14
16:19
#48
Тренировъчен - лостове, тежести
Някой би ли споделил, кои упражнения за трицепс са по-ненатоварващи за лактите ? Сякаш усещам лек дискомфорт като правя с повече кила, но може и да е защото не загрявам ...
... като казвам с “повече кила” имам предвид, че сега още въртя леки тежести, а конкретно за трицепс не смея да качвам без да напасна идеята.
Мнението беше редактирано от Kenny на 20.04.14 16:37.
20.04.14
16:37
#49
Тесен лег мен не ми натоварва лактите по никакъв начин, но трицепса гърми.
20.04.14
16:42
#50
Имах контузия в ребрата и не правя лег, но вярно преди си правех лицеви (как се казваха, които пак са с ръце до торса). Ще пробвам и това, но като е без раница с тежести не знам колко ще хване в трицепса.
21.04.14
18:29
#51
Нетренировъчен
22.04.14
16:38
#52
Нетренировъчен
23.04.14
21:36
#53
Тренировъчен - тежести
23.04.14
22:09
#54
Аха, ясно.
казано от Kenny на 20.04.14, 16:19:
Тренировъчен - лостове, тежести
Някой би ли споделил, кои упражнения за трицепс са по-ненатоварващи за лактите ? Сякаш усещам лек дискомфорт като правя с повече кила, но може и да е защото не загрявам ...
... като казвам с “повече кила” имам предвид, че сега още въртя леки тежести, а конкретно за трицепс не смея да качвам без да напасна идеята.
Кофички с тежест. Бавни кофички е условието. Ще ти взриви трицепсите ... и гърдите.
24.04.14
13:01
#56
Благодаря за предложенията ... ще почна и кофички, обаче за сега ще са без тежест, но ще компенсирам със скоростта на движението, тоест по бавни изометрични ще ги правя.
Лицевите ги включвам в обобщението “тежести”, а кофичките ще ги включвам при “лостове”.
24.04.14
21:02
#57
Тренировъчен - тежести
25.04.14
17:45
#58
Нетренировъчен
26.04.14
17:15
#59
Тренировъчен - тежести
27.04.14
20:19
#60
Нетренировъчен
28.04.14
15:45
#61
Дъждовни лостове за добро утро след закуска към 2-3 следобед
Тренировъчен - лостове
Мнението беше редактирано от Kenny на 28.04.14 15:46.
28.04.14
20:49
#62
Аз хубаво си потренирвам така, обаче съм на минус с 10 кила чиста мускулна маса от най-добрата си форма от преди няколко години. Голямо сухарче съм станал, а без нарочно тъпчене с храна трудно качвам, преди не знам как ми се занимаваше, но мисля да пробвам поне някакви количества “по норматив” да изяждам на ден.
Мнението беше редактирано от Kenny на 28.04.14 21:01.
29.04.14
22:01
#63
Тренировъчен - лостове
30.04.14
20:34
#64
Нетренировъчен
01.05.14
18:08
#65
Днес не ми се занимава да тренирам, но ще се оправдая със съпричастните към иновативните ми тренировъчни методики ‘ddd’ и ‘Има ли’:)
Нетренировъчен
02.05.14
19:20
#66
Тренировъчен - лостове
03.05.14
19:04
#67
Нетренировъчен
04.05.14
17:21
#68
Тренировъчен - лостове
05.05.14
22:14
#69
Нетренировъчен
то и предните ми тренировки са едни такива дето и нетренировъчни дни можех да ги пиша
Мнението беше редактирано от Kenny на 05.05.14 22:19.
06.05.14
23:01
#70
Нетренировъчен
07.05.14
21:05
#71
Нетренировъчен
08.05.14
17:02
#72
Тренировъчен - лостове, тежести
09.05.14
23:19
#74
Тренировъчен - лостове
10.05.14
04:30
#75
Е т’ва е, баце!
10.05.14
23:21
#76
Нетренировъчен
Чудех се дали да направя едни лостове набързо, но сега не ми се занимава.
11.05.14
16:19
#77
Тренировъчен - тежести
12.05.14
12:04
#78
Тренировъчен - лостове
Раздимяната на лостове
13.05.14
18:54
#79
Нетренировъчен
14.05.14
13:47
#80
Нетренировъчен