Монсеньор Крейн

Темата е заключена.
Прескочи до:
Kenny

13.04.14
18:48

Нетренировъчен

Kenny

14.04.14
19:08

Тренировъчен - лостове

Kenny

15.04.14
15:41

Тренировъчен - лостове, тежести

Мнението беше редактирано от Kenny на 15.04.14 16:30.

Kenny

16.04.14
19:27

Нетренировъчен

Kenny

17.04.14
20:22

Нетренировъчен

Kenny

18.04.14
20:24

Нетренировъчен

Kenny

19.04.14
18:42

Нетренировъчен

Не си доспивам, за това пропускам тренировки.

Kenny

20.04.14
16:19

Тренировъчен - лостове, тежести

Някой би ли споделил, кои упражнения за трицепс са по-ненатоварващи за лактите ? Сякаш усещам лек дискомфорт като правя с повече кила, но може и да е защото не загрявам ...

... като казвам с “повече кила” имам предвид, че сега още въртя леки тежести, а конкретно за трицепс не смея да качвам без да напасна идеята.

Мнението беше редактирано от Kenny на 20.04.14 16:37.

Тесен лег мен не ми натоварва лактите по никакъв начин, но трицепса гърми.

Kenny

20.04.14
16:42

Имах контузия в ребрата и не правя лег, но вярно преди си правех лицеви (как се казваха, които пак са с ръце до торса). Ще пробвам и това, но като е без раница с тежести не знам колко ще хване в трицепса.

Kenny

21.04.14
18:29

Нетренировъчен

Kenny

22.04.14
16:38

Нетренировъчен

Kenny

23.04.14
21:36

Тренировъчен - тежести

Atanasov

23.04.14
22:09

Аха, ясно.

23.04.14
23:56

казано от Kenny на 20.04.14, 16:19:

Тренировъчен - лостове, тежести

Някой би ли споделил, кои упражнения за трицепс са по-ненатоварващи за лактите ? Сякаш усещам лек дискомфорт като правя с повече кила, но може и да е защото не загрявам ...

... като казвам с “повече кила” имам предвид, че сега още въртя леки тежести, а конкретно за трицепс не смея да качвам без да напасна идеята.

Кофички с тежест. Бавни кофички е условието. Ще ти взриви трицепсите ... и гърдите.

Kenny

24.04.14
13:01

Благодаря за предложенията ... ще почна и кофички, обаче за сега ще са без тежест, но ще компенсирам със скоростта на движението, тоест по бавни изометрични ще ги правя.
Лицевите ги включвам в обобщението “тежести”, а кофичките ще ги включвам при “лостове”.

Kenny

24.04.14
21:02

Тренировъчен - тежести

Kenny

25.04.14
17:45

Нетренировъчен

Kenny

26.04.14
17:15

Тренировъчен - тежести

Kenny

27.04.14
20:19

Нетренировъчен

Kenny

28.04.14
15:45

Дъждовни лостове за добро утро след закуска към 2-3 следобед

Тренировъчен - лостове

Мнението беше редактирано от Kenny на 28.04.14 15:46.

Kenny

28.04.14
20:49

Аз хубаво си потренирвам така, обаче съм на минус с 10 кила чиста мускулна маса от най-добрата си форма от преди няколко години. Голямо сухарче съм станал, а без нарочно тъпчене с храна трудно качвам, преди не знам как ми се занимаваше, но мисля да пробвам поне някакви количества “по норматив” да изяждам на ден.

Мнението беше редактирано от Kenny на 28.04.14 21:01.

Kenny

29.04.14
22:01

Тренировъчен - лостове

Kenny

30.04.14
20:34

Нетренировъчен

Kenny

01.05.14
18:08

Днес не ми се занимава да тренирам, но ще се оправдая със съпричастните към иновативните ми тренировъчни методики ‘ddd’ и ‘Има ли’:)

Нетренировъчен

Kenny

02.05.14
19:20

Тренировъчен - лостове

Kenny

03.05.14
19:04

Нетренировъчен

Kenny

04.05.14
17:21

Тренировъчен - лостове

Kenny

05.05.14
22:14

Нетренировъчен

то и предните ми тренировки са едни такива дето и нетренировъчни дни можех да ги пиша

Мнението беше редактирано от Kenny на 05.05.14 22:19.

Kenny

06.05.14
23:01

Нетренировъчен

Kenny

07.05.14
21:05

Нетренировъчен

Kenny

08.05.14
17:02

Тренировъчен - лостове, тежести

08.05.14
17:03

скандален дневник

Kenny

09.05.14
23:19

Тренировъчен - лостове

Atanasov

10.05.14
04:30

Е т’ва е, баце!

Kenny

10.05.14
23:21

Нетренировъчен

Чудех се дали да направя едни лостове набързо, но сега не ми се занимава.

Kenny

11.05.14
16:19

Тренировъчен - тежести

Kenny

12.05.14
12:04

Тренировъчен - лостове

Раздимяната на лостове

Kenny

13.05.14
18:54

Нетренировъчен

Kenny

14.05.14
13:47

Нетренировъчен

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1