Клек - спира ли растежа?

Здравейте! На 16 год. съм и тренирам от близо 2 години. До момента съм правил включвал клек в програмата ми, но единствено с много леки килограми, защото бях наплашен, че съм щял да си спра растежа от това базово упражнение. Сега мисля да сменя програмата си и съм се насочил към една невероятна схема от книга на Рендъл Стросен, която е изградена само върху базови упражнения, и в частност клек. Искам да попитам дали има действителна опасност от спиране на растежа от това упражнение?

Не.

Не, не спира растежа. Дори може да помогне.