Резултат от протеина ли са светлите изпражнения?

Има подобна тема, но моят случай е по-различен. Откакто започнах да вземам суроватъчен протеин изпражненията ми станаха по-светли и понякога имам някакъв лек запек. Как мога да го предотвратя това? Някакви специални храни, ензими?

Увеличи приема на фибри.

Увеличи приема на фибри.

Ами, ще заменя белия хляб с пълнозърнест и освен това “Активия” с фибри добра идея ли е?

Сигурен ли си, че запекът ти се е получил заради протеина или е от нещо друго (например - прекалено суха храна, липса на зеленчуци в менюто и тн)?
Ядеш ли зеленчуци?

Сигурен ли си, че запекът ти се е получил заради протеина или е от нещо друго (например - прекалено суха храна, липса на зеленчуци в менюто и тн)?
Ядеш ли зеленчуци?

Разбира се, че ям зеленчуци. Общо взето откакто започнах преди седмица се получава така. Също посещенията до тоалетната се удвоиха.

От карнивор синя малина направо ги изкарвах зелени. Със сигурност има оцветители, които оказват влияние до известна степен.

понякога имам някакъв лек запек.

Също посещенията до тоалетната се удвоиха.

Аз не разбрах нещо, кое от двете имаш последно?...

понякога имам някакъв лек запек.

Също посещенията до тоалетната се удвоиха.

Аз не разбрах нещо, кое от двете имаш последно?...

Е какво толкова трудно за разбиране? Човекът има запек по два пъти на ден. :D

По два пъти на ден ходя, ако веднъж е успешно, се радвам.

Ако ще търсиш допълнително фибри извън храната, си вземи такива като добавка на прах. Активията е боклук със захар. Освен това приемай повече чисти мазнини като зехтин и масло. Иначе за светлите изпражнения, виновна може да е храната. Прекалено много млечни или като цяло предимно светла храна променя цвета. Така наречената “бяла диета” прави точно това и се използва за по-лесно установяване на наличие на кръв в изпражненията. Ако направиш съответните корекции и цвета не се нормализира, потърси незабавно лекар.

Фибри и Стомашни ензими мисля, че ще ти свършат работа за такива проблеми :)

Какъв е протеина ?

Недей да бързаш с ензими или други, а прегледай храната. Увеличил ли си прием на ориз? Той може да води до бели ... и запек.
Ако не: пробвай да спреш протеина за седмица след като се съмняваш, че е от него.