Дневника на едно дебело момче-Цветан!

Благодаря ти, аз вече с парите започвам да се управям. Просто когато бях ученик, а не както сега студент, имах повече пари за харчене, в къщи ме чака хапване , което е отделно джобните ми, а сега всичко е в едно. Ще послушам съвета ти, ще си правя хапване и ще го съхранявам в кутии. Иначе, може да прозвочи глупаво, но аз лъжа лекторите много. В смисъл тъкъв казвам им, че трябва да отида до тоалетната/нещо от този род, само и само да мога да излезна да си изям храната. Но до кога ще продължавам така, нямам си и на идея :Д

31.01.15 год.

Храна;

1. Зелен чай с Л-карнитин
2. Тренировка
3. Дроб на скара 350 гр. с 4 препекани филии хляб
4. Орехи 40 гр. с две мандарини
5. Тренировка
6. Свинско 400 гр. с шопска салата с малко сирене “краве”
7. Яйца 5 бр.

Тренировка;

Набирания 2х3
Кофички 3х3
Спринтове 3х100 метра
Лицеви 3х8
Коремни 3х12

Днеска стана много хубава тренировка, но следобяд към 13;30 ч. Родителите ми ме изненадоха с още една тренировка 4 тона дърва за прибиране .......  Та утре мисля, че ще си дам почивен ден, че всичко ме боли. Днеска ми беше интересно, как вървя с килограмите за сега съм с общо 8 кг. надолу, мотивацията става все по-голяма.

П.п. Откакто свалих дневния прием на Калории на 2600 , се чуствам все по-добре. Преди това не можех да изям всичката храна, а се тъпчех золен, а сега всичко ми идва идеално.

Едно поздравче от Благодарност!

Днеска ми беше интересно, как вървя с килограмите за сега съм с общо 8 кг. надолу, мотивацията става все по-голяма.

Само така :) В началото особено килата хвърчат :)

02.02.15 г.

Храна;

1. Чай с лимон с Яйце 1 бр.
2. Тренировка
3. Риба 300 гр. с 50 гр. ориз
4. Бадеми 30 гр.
5. Риба 200 гр.
6. Яйца 4 бр.

Тренировка;

Клек - 3х5 @15,@15,@15
Лег - 3х5 @12,5,@12,5@12,5
Гребане - 3х5 @5,@5,@5
Кофички 3х4
Коремни 3х8

От неделя съм болен, всичко ме боли температура, главоболие ужас ..... Тренировката я правех все едно съм умрял, но добре ме изпоти дори ми се струва, че температурата ми падна, но и яз незнам ...... Храната в неделя беше, основно чайове,сокове и вода. Днеска храната е по-добре, но отново едвам хапвам..... Дано до сряда да съм по-добре!

03.02.15 год.

Храна;

1. Зелен чай с Л-карнитин
2. Тренировка
3. Свинско бон филе 350 гр. с 100 гр. пълнозърнест хляб “прияде ми се много хляб, та реших да хапна”
4. Яйца 4 бр.
5. Свинско бон филе 350 гр. с 300 гр. Шопска салата
6. Бадеми 50 гр.

Тренировка;

Бягане 5х100 метра спринтове
Изкачване на стълби 4 пъти до 6-тия етаж

04.02.15 год.

Храна;

1. Зелен чай с Л-карнитин
2. Тренировка
3. Риба 400 гр. с 100 гр. пюре от картофи
4. Яйца 4 бр.
5. Риба 400 гр. с салата от краставици и домати
6. Орехи 40 гр.

Тренировка;

Клек - 3х5 @20,@20,@20
Раменни преси с щанга - 3х5 @5,@5,@5
Тяга - 3х5 @20,@20,@20
Набирания - 3х3
Бицепсово сгъване с дъмбели - 3х8 @15,@15,@15
Коремни преси - 3х8

05.02.15 год.

Храна;

1. Л-карнитин
2.Свинска паржола 350 гр. с 100 гр. кафяв ориз
3. Яйца 4 бр.
4. Свинска паржола 350 гр. с салата домати
5.Бадеми 40 гр.

Тренировка-Няма

06.02.15 год.

Храна;

1.  Л-карнитин
2. Тренировка
3. Риба 400 гр. с кафяв ориз
4. Яйца 4 бр.
5. Телешко 400 гр. с Шопска салата
6. Бадеми 40 гр. с 50 гр. Уиски

Тренировка;

Клек - 3х5 @15,@20,@25,@30,@35
Лег- 3х5 @15,@15,@15
Гребане - 3х5-3х5 @5,@5,@5
Трицепсово разгъване на горен скрипец - 3х8 @20,@20,@20
Вертикално повдигане на краката на стенд - 3х8

Съжалявам, че така на куп написах, толкова изоставащи дни, но просто имах изпит, а ми беше важен и затова не можах да пиша тук.

07.02.15 год.

Храна;

1.Зелен чай с Л-карнитин
2.Тренировка
3.Дроб на скара 350 гр. с картофено пюре 100 гр.
4.Яйца 4 бр.
5.Дроб на скара 350 гр. с задушени зеленчуци 300 гр.
6.Орехи 40 гр.

Тренировка;

Скачане на въже 3х10 скока
Бягане 3х150 метра
Набиране 3х2
Кофички 3х3

За сега мисля, че ще спра да водя дневника, че явно не е много интересен за момента. Когато постигна желаните резултати, ще се отбия отново! Но за сега само го обмислям!

По лайковете ли съдиш, че няма интерес? Може нерегистрирани хора да четат и да се мотивират. Освен това, ако правиш нещо грешно, някой може да те поправи.
Иначе е нормално, с най-много лайкове са тия, които вдигат супер тежко, после са “плажните” и отслабващите са чак накрая