11.04.15
22:18
Здравейте нова съм във форума и имам нужда от съвети и препоръки относно свалянето на мазнини. Преди два месеца си поднових тренировките и към днешна дата резултатите са супер. Успях да сваля излишните сантиметри и да се стегна. Големият ми проблем е че в момента цялото ми тяло е стегнато и изглежда супер ......НО имам мазнини само на кръста ниско доло и те ме побъркват. Стоят безобразно грозно на фона на цялото ми оформено тяло и не знам какво да правя. Пия леки добавки и всеки ден съм в залата , но тези мазнини просто не мърдат ;( Изцяло отворена съм към предложения защото аз се изчерпах хах
11.04.15
22:59
#1
Предполагам говориш за таканаречените паласки.
Ако имаш такива,то тогава има още мазнинки за сваляне.
При мъжете, на края на процеса за сваляне% подкожни мазнини,устават паласките,биреното коремче и малко по вътрешната част на бедрата.
В началото сваляш много бързо защото с промяна на хранителните навици изхвърляш много вода от тялото.
После остават още няколко трудни кила за стапяне.
С кардио(тичане спринт-70 метра як спринт,100лек,70 як 100лек и тн. До 25 40 мин)и с диетата ще ги стопиш.
Непрекалявай с тичането 40 мин. са достатъчни.пии вода по 4 литра мин.