Имам въпроси относно хранителният ми режим

Имам въпроси относно хранителният ми режим дали е добър или не. Ето как изглежда.

Хранене 1: 1 купа мюсли с кисело мляко, 1 банан и зелен чай с една лъжица мед (Сутрин в 8:00 часа)
Хранене 2: 2-3 банана или 3 белтъка зависи (10:30 часа)
Хранене 3: Салата с телешка кайма или пилешко бутче с 2 филии пълнозърнест хляб или варени картофи без хляп (На обяд, преди тренировка)
Хранене 4: 1 купа овесени ядки с 1 банан и прясно мляко (След тренировка)
Хранене 5: Подобно на хранене 3 само че и добавям риба тон
Хранене 6: 10 мин. преди лягане 1 купа извара.

Аз съм на 16 години и се питам дали този режим е добър за набавяне на мускули и в същото време горене на мазнини и покачване на теглото лека по лека (Използвам го от бая време но никога не съм се питал дали е добър)? Благодаря предварително.

Дава резултат - добър е. Не дава резултат - не е добър.

Дава резултат - добър е. Не дава резултат - не е добър.

Ами бих казал че има резултати защото изглеждам по голям сега като си гледам предишните снимки. Ама проблема е, че незнам дали приемам прекалено много калории и немога да ги изгарям/мазнини. Незнам как да сметна колко калории са ми нужни ;С

Ама проблема е, че незнам дали приемам прекалено много калории и немога да ги изгарям/мазнини. Незнам как да сметна колко калории са ми нужни ;С

В този раздел има ли важна тема?

Знаеш ли, че ‘не’, ‘мога’ и ‘знам’ са отделни самостоятелни думи?

Ама проблема е, че незнам дали приемам прекалено много калории и немога да ги изгарям/мазнини. Незнам как да сметна колко калории са ми нужни ;С

В този раздел има ли важна тема?

Знаеш ли, че ‘не’, ‘мога’ и ‘знам’ са отделни самостоятелни думи?

Писах бързо и за това съм се объркал.