Кости и стави

Здравейте, искам да попитам кой храни вредят най-много на костите и хрущялите  ?

Какво визираш? В какъв смисъл храната вреди на костите и хрущялите?

Ами има хиляди вредни храни като някой от тях бавно разрушават костната тъкан и хрущялите но незнам кои точно са те....Разглеждах статии из интернет в които си противоречат като първо пишат че вегетарианските храни били най-полезни за запазването им, а после сред вредните храни пишат спанак, черен боб и разни такива глупости на които аз не вярвам...Та въпросът ми е съвсем прост но явно е много рядко разглеждан...

Пушени, мариновани, преосолени, консервирани, пастьоризирани, полуфабрикати, съдържащи много сол и неорганични соли - увреждат костната тъкан и ставите, нарушават цикъла на усвояване и изхвърляне на калция

Газирани - фосфорна киселина - изпикаваш си калция

Транс мазнини - хидрогенирани мазнини-  блокират витамин К, от там и витамин Д, свързани с образуване на костна тъкан и усвояване на калция

Алкохол и цигари - най-малкото нарушават обмяната на веществата, вкл. и минералната обмяна на веществата

Всичко, което съдържа в името си “модифицирано” - там е като “киндер сюрприз” - не се знае каква ще е “играчката-изненада”

Въобще, нездравословните храни май можеше да напиша само :)