Тренировки в домашни условия
15.05.16
12:59
Каква програма ми препоръчвате за домашни условия единственния уред, който имам е лост за набирания та какви упражнения да правя по колко пъти в седмицата не мога да правя много повторения, преди време ми правеха операция на рамото и това ме прецака, като цяло тренирах бокс често а сега 1 най много 2 пъти в седмицата ходя.Преди можех да правя всякакви набирания без проблем и ми се иска отново да се върна във форма.
16.05.16
08:59
#1
Добави повече информация за себе си. :)
Домашни упражнения - можеш да правиш базови като напр. лицеви, кофички между 2 стола, коремни преси, клякания. Набирание избягвай да правиш по много, можеш да купил на старо някой дъмбел 10-ка и да правиш бицепс.
18.05.16
17:49
#3
Искам да попитам какви упражнения бихте ми препоръчали в домашни условия за дупе и прасец?
Ще съм ви много благодарна ако ми помогнете. Благодаря предварително!:)
18.05.16
20:57
#4
Разгледай в раздел упражнения и спрямо това, с което разполагаш у дома (като оборудване).
18.05.16
23:01
#5
Благодаря много!