Как да направим разлика между лека активност и умерена активност във формулата на Харис Бенедикт

Намалих калориите драстично и моментално тръгнах надолу, като се има в префвид, че ако гледаме препоръчителните килограми за ръста  ми, в момента съм само с 3 кг над тях, а знаем че последните мазнини са най трудни. В момента приемам всеки ден между 1200 и 1600 калории, мисля, че ще успея да сваля още 3 килограма преди да ми се забави метаболизма :)))) След това ще мисля нов план

В правилната посока си. (y) Успех.