Как да приемам протеина си?

Здравейте, наскоро започнах да пия протеин на Peak Multi Complex или накратко комплексен протеин, който се разгражда бавно. Попринцип го пия след тренировка (около 10ч сутринта), но днес се зачетох в една статия и пишеше, че е хубаво да се пие една доза преди да си легна. На опаковката на протеина пише, че дневната доза е 30гр. и малко по-надолу пише, да не се надвишава дневната доза. Та въпроса ми е дали ще е удачно след тренировка да пия една доза (30гр.) и преди да си легна (към 12ч.) още една.
На 15 години съм, тежа 75кг и съм висок близо 1.80см.

Последните изследвания показват, че няма никакво значение кога си пиеш протеина. Ако не се храниш правилно и не приемаш необходимите количества белтъчини, въглехидрати и мазнини, дали че го пиеш 14:59 Мин след тренировка или 3 часа след нея или преди лягане или след ставане все тя. Важно е какво си приемал целия ден, съответно седмица. Казано по просто, ако пишеш доза протеин след тренировка в 10:14 Мин и след това цял ден ядеш вафли и бейкроуз или не ядеш, дори и да пиеш още една доза преди лягане, резултат няма да видиш.

Здравейте, наскоро започнах да пия протеин на Peak Multi Complex или накратко комплексен протеин, който се разгражда бавно. Попринцип го пия след тренировка (около 10ч сутринта), но днес се зачетох в една статия и пишеше, че е хубаво да се пие една доза преди да си легна. На опаковката на протеина пише, че дневната доза е 30гр. и малко по-надолу пише, да не се надвишава дневната доза. Та въпроса ми е дали ще е удачно след тренировка да пия една доза (30гр.) и преди да си легна (към 12ч.) още една.
На 15 години съм, тежа 75кг и съм висок близо 1.80см.

А защо не си проучил първо как се пие и после да си го купуваш?

Здравейте, наскоро започнах да пия протеин на Peak Multi Complex или накратко комплексен протеин, който се разгражда бавно. Попринцип го пия след тренировка (около 10ч сутринта), но днес се зачетох в една статия и пишеше, че е хубаво да се пие една доза преди да си легна. На опаковката на протеина пише, че дневната доза е 30гр. и малко по-надолу пише, да не се надвишава дневната доза. Та въпроса ми е дали ще е удачно след тренировка да пия една доза (30гр.) и преди да си легна (към 12ч.) още една.
На 15 години съм, тежа 75кг и съм висок близо 1.80см.

А защо не си проучил първо как се пие и после да си го купуваш?

Ами аз бях пратил баща ми да ми вземе бързо разграждащ се, но се оказа, че собственика на магазина му е приятел и му направил голяма отстъпка и взел и втория без да ме попита..

Ами аз бях пратил баща ми да ми вземе бързо разграждащ се, но се оказа, че собственика на магазина му е приятел и му направил голяма отстъпка и взел и втория без да ме попита..

Пий го само след тренировка, няма смисъл да го хабиш и да го пиеш 2-ри път преди сън.