Проблем с хранителния режим?

Здравейте казвам се Петър на 21 години.От 2 месеца се опитвам да се отърва от излишните мазнини в областа на корема.Когато започнах (cut-a) бях 83кг/ талия-76/ ханш-87. Започнах с 2300 калорий на ден и ги свалих до 1700.Тренирам 4 пъти в седмицата като 3 от тях правя (HIIT) кардио (10 сек на 30-50 p-90% така до 20 мин).Успях значително да сваля кг. 78 ( в момента) но другите показатели останаха същите, единствената  разлика е , че свалих само мускулна маса.Храня се 4 пъти на ден.
1-во Хранене около 7 сутринта.
2-ро Хранене (веднага след тренировка) Протеинов шейк с една ябълка.
3-ро Хранене ( след тренировка) около 15:00.
4-то Хранене около 20:00.
Ще споделя снимка на коята е записан хранителния режим (чрез myfitnesspal).
Ръст: 187 см
Кг: 78
Ханш: 87 см.
Талия: 76 см.
Добавки който използвам в момента (Fatburner ‘‘lipo 6’‘, Protein (21g), Creatin).
Стремя се да пия около 2-3 л вода на ден.Като източници на мазнини гледам да използвам , кокосово масло, зехтин животински( пилешко и риба) омега 3 .
Благодаря предварително.

Здравей!

Тренираш 4 пъти седмично, 3 от тях са HIIT. Четвъртата тренировка каква е?

Преди всяка (HIIt) тренировка правя тренировка с тежести.
1-ва: Гърди+Рамо.
2-ва: Ръце (бицепс+трицепс).
3-та: Гръб+трапец.
4-та: Крака.
Като при 1,3,4 тренировка включвам (HIIt).

R