НВД ?

Здравейте, та значи в момента потдържам тегло на 2700 калорий (п-150гр в-350гр м-80 гр) и мисля да започна нвд, но вече веднъж си прецаках метаболизма на предишното чистене и ми отне доста време да го поправя. Ако може някой компетентен да даде малко инфо как се процедира ниско въглехидратния режим без да си прецакам отново метаболизма ще съм много благодарен. Мисля да практикувам режима 7-8 седмици.

Кво значи да си прецакаш метаболизма?

Примерно от 3000 Кцал се сваляш на 1200, сваляш много тегло но, след което следва застой и няма мърдане на доло плюс което 1200 кцал ти става новият калориен баланс. В такъв случай трябва калорийте да се вдигат бавно с по 100-200 на седмица докато не се върнеш на старият си калориен прием.

плюс което 1200 кцал ти става новият калориен баланс.

Уникални сте тези дни, докато вляза във форума и веднага ми оправяте настроението.
За какво ти е тема за бисерите от форума, когато самият форум е за бисери...

Кво значи да си прецакаш метаболизма?

ами значи да имаш запек.хахахахахха.

Добре не разбирам, за това съм пуснал тема, аре ако няма как да помогнете не си хабете интернета ?

плюс което 1200 кцал ти става новият калориен баланс.

Уникални сте тези дни, докато вляза във форума и веднага ми оправяте настроението.
За какво ти е тема за бисерите от форума, когато самият форум е за бисери...

Ами защо просто не режеш от въглехидратите по 20-30гр. на седмица? Т.е. плавно да ги намалиш, а не изведнъж? То затова се губи изведнъж теглото, защото сваляш калориите изведнъж на супер малко, но после като качиш калориите изведнъж, качваш и килца.

Също така ставаш в застой на 1200ккал, не защото калорийният ти баланс става толкова, а защото тялото ти се опитва да те задържи жив и да не ти позволи да сваляш повече.

Чувал ли си за зареждащ ден ?!