Търся съвет за покачване на тегло

Здравейте !!! Исках да попитам дали някой ще може да ми помогне!!! Ще съм много благодарна!!!
Висока съм 1.65 см тежа 43 кг
Явно имам ускорен метаболизъм, защото много трудно качвам килограми. Или ако кача много бързо ги свалям... Искам да достигна поне 53 кг.... Всеки един ваш съвет ще ми бъде от полза... Благодаря!!!!

Най-лесно е да отвориш статия за съвети как да отслабнем и да правиш обратното.

Здравей!

Опиши как се храниш и тренираш сега.
Може би си мислиш, че ядеш много, а всъщност да не е така. 🙂

Яж повече, от колкото сега

Модерация: моля, пишете на кирилица!

otnosno qdeneto mislq che e mnogo poveche ot kolkoto trqbva.. qm po 5 6 pati na den no ne se poluchava

Какво каза? Писала си на някаква маймуница, не се разбира.

така е - малцина владеят латинския у наше време... :’(

do aftora: започни да тренираш(подобрявай си физическите качества - гъвкавост, сила; скорост, издръжливост) и с времето всичко ш си дойде на мястото.

така е - малцина владеят латинския у наше време... :’(

do aftora: започни да тренираш(подобрявай си физическите качества - гъвкавост, сила; скорост, издръжливост) и с времето всичко ш си дойде на мястото.

Hoc enim Latine. Онова е маймуница.

otnosno qdeneto mislq che e mnogo poveche ot kolkoto trqbva.. qm po 5 6 pati na den no ne se poluchava

Какво каза? Писала си на някаква маймуница, не се разбира.

да така е съжаляжам за което просто нямах кирилица на телефона си.... 🙂