Фитнес и Дископатия

Здравейте на 39 години съм .180см и бях 96 килограма ( предимно бирено коремче ) реших да ограничавам калории - успях за няколко месеца да стигна 84 килограма и застой . Корема пак си беше там 🙂 
След застой - за още няколко месеца през които започнах леко да връщам килограми се реших да започна с фитнес .
НО преди много години имах проблеми с кръста - и се оказа че имам дископатия - на 4-ти и 6-ти прешлен .Това ме спираше досега да започна ( нямах познати които спортуват )
Бил съм на инжекции . Ако застана без тениска срещу вас и имам щипване на нерв - тялото ми се изкривява доста сериозно в страни ( Вертикално като S )

Има  ли възможност с фитнес упражнения да спортувам ( развия мускулна маса ) и да премахна проблемите с ДИСКОПАТИЯТА ?

премерих на кантар който показа :
Тегло 96 кг.
BMI 29.6
Телесни мазнини 27.9 %
Вода 53.3 %
Мускулна маса 40.9 %
Костна маса 4.1 кг.

Чак да ги премахнеш едва ли, но ако тренираш умно можеш да заздравиш пояса и от там вече да има мускули, които да поддържат гръбнака по-изправен да изпитваш по- рядко или по- малко болки от дископатията. От друга страна, ако не внимаваш и натовариш кръста ще си влошиш положението.

Ами ако има такива упражнения - ще бъда благодарен за информацията .

Аз имам близък проблем на твоя-макар дископатия не знам какво е-имам дискова херния медианна и парамедианна до рецесуална ...може да погледнеш дневника ми ,какво правя,но не се вторачвай,че правя чат пат и бая простотии-183см на 88кг съм.
Като начало ,кофи ,набирания,планк,ренегатско гребане,повдигане на крака от лег ,от успоредка,от лост.Ако има невъзможност при повдиганията,то не ги прави,наблегни на планка.

кофи ,набирания,планк,ренегатско гребане,повдигане на крака

И лицеви опори.

Здравейте,
С упражнения е възможно човек да се възстанови и да забрави болката от дискова херния по методите на хиропрактиката. Хиропрактиката вече е много навлязла на запад и в Щатите, като в България вече има специална американска клиника за гръбначни заболявания, която се занимава с този неоперативен метод на лечение. Ако искате да научите повече, прочетете тук https://www.americanspinalclinic.com/bg/conditions/diskova-hernia/. Аз дължа огромни благодарности на д-р Кръстева и д-р Бери за това, че ми върнаха надеждата!

Хиропрактика...защо да не опитаме и с хомеопатия?

Тяга.

Мат-пилатес, т.е. в частта му на земя. Тягата после

Здравейте,
С упражнения е възможно човек да се възстанови и да забрави болката от дискова херния по методите на хиропрактиката. Хиропрактиката вече е много навлязла на запад и в Щатите, като в България вече има специална американска клиника за гръбначни заболявания, която се занимава с този неоперативен метод на лечение. Ако искате да научите повече, прочетете тук https://www.americanspinalclinic.com/bg/conditions/diskova-hernia/. Аз дължа огромни благодарности на д-р Кръстева и д-р Бери за това, че ми върнаха надеждата!

Да, хиропрактиката е доста добра за хора с много лоша двигателна култура или хора които по здравословни причини не могат да си позволят дадени натоварвания. За повечето хора над 90 процента има доста по добри варианти.