Life Is for Living !

Прескочи до:

Добре ,че този месец свършва😂
Опитите ми да се самопречукам продължават
Сутринта станах от леглото некадърно, с врат общо взето и се чу кръц, кръц и .... сега не мога да си въртя врата 😡
Чистих. Прахосмукачката се счупи на половината къща. Тупах килим ръчно и чистих с метла.
После пробвах да тренирам. Нъц, не става
Реших да е разходка.  Ма що да не се натваря в 12 кила покупки. Едва се качих 5 етажа
Та така
Жива съм, мърдам

11 000 крачки
11.00 кафе, но се будих няколко пъти
15.00-17.00- навън
18.00- малка водка уфф докато готвя
19.00- зелена салата,пресни  миди натюр ♥️, басмати
После няколко мини шоко оризовки

И се нажулих с морска сол, та да ми се нормализира това кръвно

Младоженци сме и ще гледаме филм на ужасите 🎉🎉🎉

И вчера стигнаххдо фризьор най-сетне

Мнението беше редактирано от Деница Малковска на 26.02.21 20:38.

Предните дни ..., ами пихме повече
Кръвнато ми беше пак с особени паказатели
В събота гости пак по повод водобранните ми лайсни.
WC прочестването спря слава Богу, че бях 41 ,5 кг
Вчера почивка, прелечна храна
Добре съм сега.

Днес пак почивка и после карате. И без това прахосмукачката ми е развалена още и не мога да честя 😜

10.00 кафе
15.00 полегнах
17.30- пазар към 4000 крачки
19.30-21.00- на карате. Малките диванета са пълен лигньоч и ги изгониха( дребния и авера му)
По-кротка загрявка. Но повечко наказания лицеви и комплекси и клек с майгери.  Взехме нова ката
Няма храна до 22.20
Салата краставица с копър, 2 рибни кюфтета, малко картофена салата, малко от дюнер бокса(месо, краставици и няколко картофа) от на малкия,3-4 мини шоко оризавки, малка водка и лягам

Ето на. Големият ми син е бил по нисък от роза. Сега с глава над мен

Честит празник!
Снощи за пръв път от месеци на нармален бар и динър.
На всички ни беше странно
Уникална вечер беше
Няма храна през деня
Чистих  бая, имам прахосмукачка
19.00-23.00- микс салатки с козе сирене, малко пържени картофи, водка с фреш
Вкъщи оризовки запечени с кашкавал
Заспах в 3 станах в 9

Семейна разходка по паментиците в марската
10 000+ крачки
17.00 - 3 слим царевичачки с филаделфия

19.30-20.40- карате. Загрявка, Ката, кихон, много майгери с лапи, комплекси. Пф
Скоро изпит за колан
21.00 умряла отглад, малка водка докато готвя, салата рукола ,домат, дресинг, малко сирене, омлет от 1 я 2 б,3 спаначни кюфтета и малко от немазен иненишестян ориз от пиле с ориз

И ще гризна може би нещо малко

Кокалчетата ми от лицевите на юмруци са бляк

03.03.21
23:33

Защо сте с руски ризи?

казано от nervak на 03.03.21, 23:33:

Защо сте с руски ризи?

Не са руски. Просто са конфекция с шевица. Препратка към носия.И малкото с хубава материя трико с памук. Ако ме питаш що зад мен на паметника пише 1944, да знаеш че малкия пожела там да се снимаме 😉

04.03.21
00:19

Удивен съм,как подобни “паметници” като на снимката все още същекгвуват,но явно е факт🤓

казано от old_man на 04.03.21, 00:19:

Удивен съм,как подобни “паметници” като на снимката все още същекгвуват,но явно е факт🤓

И още как. Даже е всеизвестно място за абитуриенти и чакалъци. Ние жиевеем доста близо до него и децата обичат да го катерят. Известен е също,като кучешка тоалетна и място за срещи на ганджаджии. До преди години е бил известен и с други неща. Аз повече съм удивена как се посяга на истински ценни паметници на културата.
Ей го на Пантеона

04.03.21
09:02

казано от Деница Малковска на 03.03.21, 23:38:

казано от nervak на 03.03.21, 23:33:

Защо сте с руски ризи?

Не са руски. Просто са конфекция с шевица. Препратка към носия.

Да...не са руски,украински са мотивите.))

казано от nervak на 04.03.21, 09:02:

казано от Деница Малковска на 03.03.21, 23:38:

казано от nervak на 03.03.21, 23:33:

Защо сте с руски ризи?

Не са руски. Просто са конфекция с шевица. Препратка към носия.

Да...не са руски,украински са мотивите.))

М не, и това не са. Черни ризи изобщо нямат и те.  Лента бродерия.
Пък и защо да не почетем и братята-руси на този ден. Аз си ги обичам.

Тъй де
Най-важно ми е семейството и здравето Другото ще го купим и изработим
Днес гледах новини. ОМГ😳😳😳
Английски, Бразилски, Нигерийски, Извънземен нов щам 🤔
18% ръст
Баце ти вика .. Ааа не, аз не съм казвал, че е преминал вируса. Напротив

Та сега... да го взимам ли тоя бизнес или не.

7000+ крачки
Сън зле снощи
Легнах по обяд, мъжът се разбръмча с шлайфа и винтоверта
Комшийското Кане корсо вие от самота
През 5 мин ми звъни тел, щот търся персонал на приятелите ни

Станах, душ и навън
Няма  храна до 20.00
Малка водка
20.00- салата зелени микс, миди, басмати, 2 скариди и 2 хапки сьомга филе.

Ще има и още нещо

Тежки ще са следващите 5 дни
Да заредим батериите в “нормална” среда и после ще ме мислим

И старт на най-женския период в най- женския весец😡😡😡☠️☠️☠️
Ще спестя 2/3 от деня
По същество
Чистене, глад до 21.00, нерви, трен

Трен
4х8-12
Еднастранно гребане
Флоор прес
Странични отпади
Странични напади
Предно рамо
Задно рамо
Разгъване за трицепс
Бицепсово сгъване
Крънчове с крака върху шв топка х 20 в серия
Обратни екстензии х 20 в серия

Адските нерви и вечерта на ресторант. Тотален шок е персонала навсякъде
Основно пих водка с фреш, за да не убия някой(мъжът), салата с пиба тон, 2-3 лимецови брускети с разядка с тон
Вкъщи, пак безгл неща с пастет от тон и маринована краставичка

Тежък период. Тука само бялото описвам, но ще мине
Откъм врачувне го докарвам поне 😂

Мнението беше редактирано от Деница Малковска на 06.03.21 01:06.

6.03
На бар. Уникално забавление, ама с дребния малко е пфф
Кашля пролетно алергично и го спрях от градина за седмица да не го довършат
Няма храна
7.03
Скрамни 6000 крачки
Доста  хапване
Потресаващо ПМС
Неспане от нощни кашлици и мятане
8.03
Педиатърът каза че нищо му няма
Още по потресаващо ПМС

Чистих доста
Трен двуразова
7 км тичане в марската
Карате

9.00 кафе
14.00- шопска салата с две прозрачни филийки  фермерски квасен  хляб спелта и безгл овес
Отчаян опит  за сън
17.30- тичах
После пазар. Фърлих торбите, душ и на карате
19.30-20.45- карате. Оснавто ката и комите, щот изпита идва
21.00- малка водка докато готвя. Салата треволяк с дресинг и с малко домят и сирене,омлет от 1 я и 3 б домашни и уникални, няколко пукани сладки чушлета, 3 още по продрачни и овъглени филийки квасен хляб, няколко лъжичи от пилешката супа на дребния

По късно гризки, оризава “вафла” няколко сурови лешника

Лягам и утре банкет че иде новото затягане 😂

Мнението беше редактирано от Деница Малковска на 08.03.21 23:03.

9.03
Уникален банкет. Изпратихме “германците”.
Няма храна до полунощ
После вкьщи разни оризовки запечени с кашкавал и сирене
Втресе ме посреднощ, вероятно съм била с над 38 градуса, но ме мързеше да меря
10.03
Станах като бита с прът
38 градуса Т, болки в гърдите и храчка
Препечвни безгл филии със сирене. Чай
Вечерта постни зелеви сарми
Не ходих на карате.
Смених 3 чифта дрехи
До вечерта свалих на 37,1
Отоисвам го тоз ден

11.03
След нощното потене, се събудих без Т, с гноен сопол и лека болка в гърдите
Тренирах, чистих, разходка
Трен малко залитах, ама ме тонизира
4х8-12-20
Двустранно гребане
Флоор прес
Арнолд прес
Странично рамо
Концентрично
Френско
Страночни напади
Странични отпади
Коремни на лежанка с тежест
Странични наведи
5000 крачки

Няма храна до 19.00
Малка водка 😁
Зелена салата с риба тон, басмати с чили и лют черен пипер, сълзи и сополи 🔥
3 гадни миди, зеленчуци на скара

Ще има още нещо. Добре съм. Мисля леко вдигам Т, но приключих с меренето

Верпятно ще затворят каратето до 26.03 поради Новите мерки 👺😈, та ще видим

11.03.21
21:04

А в къщи ли тренира?

казано от nervak на 11.03.21, 21:04:

А в къщи ли тренира?

Аз само вкъщи тренирам. Изключвам каратето и еднократното ми ходене на фитнес център преди няколко месеца
Що питаш?
Да не заразя накой 😷🤔

11.03.21
22:22

Пффф, вече и емотикон с маска ли са пльоснали 😀
Тоя Ковид преобрази всичко, дейба.
М/у другото, основно при такава температура и други проблеми-стържене на гърло, сополи и т.н., не знам ок ли е да се напъваш с тренове. Дай пас 1-2-3 дни.

11.03.21
22:24

Тоя емотикон го е имало винаги.


И да, преобрази всичко. Например в други времена едва ли някой щеше да каже, че заради наличието на сопол и ножчета в гърлото, трябва да се спре да се тренира (вкъщи).

Мнението беше редактирано от karfi4ka на 11.03.21 22:27.

11.03.21
22:34

казано от karfi4ka на 11.03.21, 22:24:

Тоя емотикон го е имало винаги.


И да, преобрази всичко. Например в други времена едва ли някой щеше да каже, че заради наличието на сопол и ножчета в гърлото, трябва да се спре да се тренира.

Е, аз не заради Ковида конкретно. Имах предвид, че при по-сериозна инфекция, т.е. вече и по-висока температура, организмът влага усилия да се бори. И като му туриш и да се възстановява от тренировки, не е много добре май. Но де да знам със сигурност, на някой може пък това да действа позитивно. Масово като препоръки съм гледал: ако проблемът е от врата нагоре, т.е. гърло, сополи, може да тренирате. Ако обаче е надолу, т.е. бели дробове, стомах и т.н.-не. За температура, със сигурност да се пасува е по-добре. Не, че някои и така не тренират и нищо им няма.
А за емотиконата.....не бях я виждал или пък някой да я използва. Явно още от птичите и свинските грипове се е появила, демек когато така навлезе носенето на маски по света и основно в Азия.

казано от karfi4ka на 11.03.21, 22:24:

Тоя емотикон го е имало винаги.


И да, преобрази всичко. Например в други времена едва ли някой щеше да каже, че заради наличието на сопол и ножчета в гърлото, трябва да се спре да се тренира (вкъщи).

Именно🤐 Дразни ме изключването на други варианти за сопол, температура и неразположение освен Ковид.
Примерно вечерта преди сопола бях с къса рокля, токчета и напълно боси крака на зимни температури , щото не понасям чорапогащници от години. Вероятно и на мен може да се случи да настина.
Пък и кутията цигари, вадката, пеенето
Нормални , чавешки неща
И отбелязвам. В момента се чувствам прекрасно. Няма и помен от втрисането и болките в гърдите и т.н
И Т няма. Измерих я 😉

Мнението беше редактирано от Деница Малковска на 11.03.21 22:59.

казано от Dydo на 11.03.21, 22:22:

Пффф, вече и емотикон с маска ли са пльоснали 😀
Тоя Ковид преобрази всичко, дейба.
М/у другото, основно при такава температура и други проблеми-стържене на гърло, сополи и т.н., не знам ок ли е да се напъваш с тренове. Дай пас 1-2-3 дни.

По-вероятно е мързел да ме спре да тренирам, отколкото сопол и температура

13.03
На бар с гост Хаус dj 🎧🎧🎧😀
Няма храна до  полунощ, после дюнер бокс и после абанамент за wc 😔

14.03
Простете, простено да ви е!
Ще има разходка и вечеря в майка ми
Салата, сирене, картофи и постни лозови сарми. Ако изобщо мога да ям

Иначе съм ок. И разбира се пак бях с къса рокля и боси крака
Ей на Псайхо 😀

Мнението беше редактирано от Деница Малковска на 14.03.21 14:46.

15.03
Едва се изстъргах от леглото
Ама...
Смлях се да чистя щото утре няма да имаме вода 24 часа
Няма храна до 22.00
19.30-20.40 карате- основно крака. Шпагати, клекове за загрявка. После 
Към час маегери, йоко гери кекоми, маваши гери, с примка от колана на стъпалото и дэржиш вдигнат крак до изтръпване 😀
от кибадачи гяку дзуки, шото учи.

21.00- малка водка
22..00- половин зелена, половин шопска, половин варени картофи, половин дом мариновано филе чернокоп на препечена филийка,
Вкъщи в 00.30- киндер пингвин и киндер стикче
Едва ходя 😂😂😂

Б...ти деня
Сън 0
Нито миг не спах.
Да не говорим че се облещих на цифрата новозаразени, хем го очяквам
Преди алармата в 6.00 си бях изиграла парите от слотчетата 😀
Имахме юредическа среща. И това и кортизола и ПМС ама М няма мада ф.ка
Та така
Отидох като парцал на срещата
Адвоката докато чете щях да заспя и това продължи много часове
Един никакъв ден
И не спряха водата слава Богу
8.00 кафе
10.30-15.00- адвокати, нотариуси, пазар 4000 крачки
16.00- марка водка за да не умра от глад
17.30- пансионерска вечеря😆
Зелена салата, миди и скариди с вино, морска сол, пресни подправки, чесън, лук и тн, малко печена тиквичка, кофти басмати ама ядох., малко бял хляб от фурна със соса

Ще ям още тещо
И ще спя много
И по принцип петък е събота трябва да сме на работа, но нъц
Ще ни затварят  ъгейн

Здрасти и честит пореден локдаун 😀😀😀
И я .... взех че познах
От този момент нататък за ПЛАНдемия не ми се слуша.
Мамка ви и мазньочи
Тъй де

Вчера без карате, щото бяхпо задачи и на бизнес вичеря. И напреки на всичко, го взехме тоя детски център. Ще използвам лъкдауна за ремонта и да търся свестен персонал. Наемът ми започва да тече от1.04

Храна няма до 21.00
5000 крачки
Много нерви, зъболекар
Операцията е на 31.03
Вечерта- малко цезар с пушена сьомга, 80 грпил филе на теган, брускети с авокадо паста, водка с фреш
Вкъщи посред нощ, стафидно грозде, веган кокоски

17.03
Брутално ПМС още няма М,отоци нерви ужъст, тест си правих чак.
Потресаваща мускулна треска с 2 качени кила от млечната киселина
Ама очаквано беше
Тренирах
4 х 8-12-20
Едностранно гребане
Флоор прес
Странични отпади
Странични напади
Предно рамо
Задно рамо
Чуково
Разгъване за трицепс
Крънчове

Някви крачк, тонове пране за гладене

Няма храна до 21.00
Поредната бизнес вечеря да огледаме обекта
Салата треваляци с козе сирене, няколко пържени картофа, малко стафидно грозде, но съм гладна. Ще ям още нещо

Не ми се сърдете, ама... тоя сценарии го знам от миналата есен пфф

Мнението беше редактирано от Деница Малковска на 18.03.21 23:40.

18.03.21
23:52

Затварят заради нов щам ли?
Я си налей една водка и хапни риба тон :)

казано от Brown Bomber на 18.03.21, 23:52:

Затварят заради нов щам ли?
Я си налей една водка и хапни риба тон :)

Мхм. Британски. Третата вълна. Аверките -докторки познаха брях. И много новозаразени. Бях писала 15.03 , малко закъсня. И на., и ще отворят май-юни. Аз съм се заридило с водка и .... риба тон. Не ме мисли

Мнението беше редактирано от Деница Малковска на 19.03.21 00:19.

19.03.21
00:24

Президентът на Танзания също философстваше, но все пак, кога ще е петата вълна?

казано от Brown Bomber на 19.03.21, 00:24:

Президентът на Танзания също философстваше, но все пак, кога ще е петата вълна?

Аз съм просто Деница Малковска , майка на 3 деца и безработна поради 1-2-3 вълна, не съм президент на Танзания, а много бих искала да бъда.За пета вълна ще питам мойте хора,като мине третата

19.03.21
00:46

Може да кандидатстваш, мястото е вакантно 😉
Ще се оправят нещата, надявам се до година - две.

казано от Brown Bomber на 19.03.21, 00:46:

Може да кандидатстваш, мястото е вакантно 😉
Ще се оправят нещата, надявам се до година - две.

Що бе? Утрепха ли го. Ковид?. Наистина не следя новини. Аз го харесвам тоз човек.
Е не. Сега прочетох. Ще си премълча.😡😔
Няма да се оправят нещата.
Младите ни наследници им трябва яка психика и акъл, за да оцелеят.
Нашто толкоз

19.03.21
07:54

Както съм казал...на булятиинтуицията
Не затварят заради британския щам.

С подобен хаос скоро ще ни затрият без значение от щама, бранша, кой е президент на Танзания и това , че си чешем езиците. Без значение.

19.03.21
09:57

Дени, не се отчайвай, винаги си ми била пример за много силен дух и справяне с всякакви трудности..Аз се поотчаях малко, даже много като разбрах за поредния локдаун, но после се сетих, че в Америка  са отворени някои щати независимо от бройки заразени и силно се надявам, че Америка ще даде тон за отваряне навсякъде, от Европа нищо не очаквам...

Не съм отчаяна, гневна съм.
Толкоз много работа има сега  покрай ремонта на детския център. Персонал търся, нискобюджетнио ама иннересно обарудване, приятелите са на стентбай и...... спряха децата от градини и училища, по цял ден ще го мъкнем горкото в студа, щот няма на кой  да го оставим.
На всичко отгоре имам само 10 дни до операцията и не ма идва 😡😡😡😡😡😡😡😡

Вчера последен ивент преди поредния лакдаун
Имаше работа, но самите хора едни сдухани 😔
Няма храна до 2
Видях се с мои близки,  които не съм виждала от 23 години
Ядох дюнер в 2 ама от друго място щот на работа забравих  да си поръчам храна и то минало 22.00 и кухнята си тръгнала
Прибрахме се пеша. Умрях от студ
Карате тренировки ще има само за 18+ с разрешение от РЗИ при определени мерки
Дано смогна

Така ми се ще да имаме една малка вила с малко дворче, да си бием камшика ама.... нема 😔

21.03.21
22:04

Какъв точно персонал си търсиш? В сферата съм и ще мога да съдействам да стигне до повече специалисти, пък дано да се откриете с подходящите.

казано от Muddy Waters на 21.03.21, 22:04:

Какъв точно персонал си търсиш? В сферата съм и ще мога да съдействам да стигне до повече специалисти, пък дано да се откриете с подходящите.

За сега само аниматорки. Сервитъорките и барманите остават уж
Аниматорките обаче трябва да анимират, не само да присъстват тялом. Ще правим темятични рождени дни и партита и арт и кулинарни класове.

Грррр много съм крива 👹👿
Не спахме снощи с тоя сопол ва дребния. Задрямах сетринта чак, събудих се вир вода , като пребито куче
После онлайн зумба и онлайн домашно.  Имаше толкоз правописни , граматични и технически грешки на текста, качен в класрума( приказка за някво слонче), че ми призля 🤕
Сенсея ми писа  да ходя на карате.
Изпрах си киманото отидох да пазаря и като се върнах ме хвана нервата и се отказах
Доста ми опъва кръста и левия яйчник, вероятно пак неспукан фоликул
Не ми понася екстремното натоварване в тоз момент
Утре ще намеря време да потренирам измежду задачите и сряда ще отида на карате
Няма храна през деня
18.00- малка водка
19.30- салата с риба тон, 80 гр калмар от салата, 2 мини препечени безгл  филийки със слайс дом пушена сьомга, тиквичка на грил
После 20 гр мини шоко оризавки и малко оризов “чипс”, няколко ягоди

Сънят ще е мираж пак щото
1. Следя малкия
2 4500 новозаразени ме напрягат
3. Мъжът хърка
4. Адски ме боли кръстът
И такива ми ти работи 😔

23.03
И още към крива 👿
Сън нъц
До 4.00 си правих концепцията в главата и търсих оборудване из сайтовете
Към 3 сугрин изядох 1/2 протеинов бар със стевия. Киселинииии ужаст
Тъкмо задрямах в хола към 4 и в 5 дребния му се акало. Поне и баща си събуди 😹

В 8.30 паредното акане 💩💩💩ама и доста си хапва 🙄
9.00 кафе. Леш ми е корема
После до 13.00 бачках на лаптопа. Правих проекто дизайн на логото и интериорния план
После ги пратих мойте  на педиатэра. Пак нищо му няма. Да си му слагам капките и шпрейчето и сиропчето. То от тия климатици и влага кво да е. Аз се убих от храчки и херпеси в носа
После се смлях да чистя
После тренирах
4х 8-12-20(корем)
Двустранно гребане
Тага на 1 крак
Странични напади
Флоор прес
Арнолд прес
Странично рамо
Бицепсово сгъване
Френско
Крънчове с крака в/у шв топка

18.00 малка водка докато му правя домашния арт от гланцов блок
19.00- зелена солата с няколко стафидки, останалата грил тиквичка, смокинова редукция и зехтин, омлет от 1 я и 3 б с много подправки, басмати с много подправки 😀, явно спайс ми липсва в живота
И после 30 гр мини шоко оризовки, шепа оризов “чипс”

И айде който ще се ваксинира да се ваксинира и да се свършва.

24.03
4000 крачки
Карате.  Загрявка с доста скокове и лицеви. Оснвно Кихон.

В залата беше кучи студ, щото училището не бачка и нама отопление. Но аз мога да тренирам единствено боса. Та тъй
Адски ми е зле корема. Не ми се ядеше дори
След каратето огладнях ма пак ми е гадно. Опитах да ям леки неща

Реших да отделя 200 лв за спонсорство на клуба. Събират средства за нова зала.  Нова, хубава, Дзен. Не , че бъкам от пари, но бъдещето заслужава да е по -добро
Децата трябва да спортуват в хубави зали и изобщо да спортуват
Пазар през деня и ежеминутно ставате за “Мамо...мамо , мамомамоооо”

9.00- кафе
13.00- опит за дрямка
16.00-18.30- навън
19.30-20.40- карате
21.00- малка водка докато готвя.
21.40- зелена салата с краставица, омлет от 1 я и 4 б с естрагон, остатък от басмати, няколко картфа от салата,
После 2 веган кокоски и оризов”чипс”

Засържам тонове вода. Ставам на черти всеки ден 🤮

Мнението беше редактирано от Деница Малковска на 24.03.21 22:44.

Вчера по задачи. После на кръчмата работна среща.
Миризмата на манджа е потресаваща
5 ролца от раци, 1/2 крактавица
Половин зелена, шопска салата, 3 карт кюфтета, вадка с фреш

Зле ми е коремаааа
Сън почти нъц

Днес 26.03
10 000 крочки. Наобратно с торби ъфкорс
Карате- основно Комите. И много лицеви на юмруци, много 🤕 Докат се научим на мъжко викане((кияй)

10.00 кафе
После мамо, мамо, мамоооо
14.00- 4 оризовки запечени с кашкавал
15.00-16.00 дрямка
16.30-19.00- в морската, пазар
19.30-20.40- карате
21.00- малка водка докато готвя
21.40 🙄- малко зелена салата, 2 я и 3 б на око с млечен сос,,3 и половина препечени безгл  филийки
После оризов”чипс”

Изморих се 😔
Нямах анцунг, мразя ги. Реших да не поръчвам някви китайски адидаси итн и поръчах за мен и мъжът еднакви+ тениски от бранда на Христо Стоичков, Доволна съм и зарибихме целия свят 😂

Мнението беше редактирано от Деница Малковска на 26.03.21 22:59.

Прескочи до:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1