Вашето мнение за програма

Здравейте. Започнах да ходя на лостове и се чудя за програма. В интернет и в Youtube намерих много и се спрях на 2 от тях и се чудя коя е по-добра.
Първата е:
1. Набиране с надхват
2. Кофички
3. Набиране с подхват
4. Лицеви опори с крака върху пейка
5. Клек
6. Повдигане на пръсти
7. Коремни преси

Втората е:
1. Набиране с надхват
2. Гребане със собствено тегло с подхват
3. Кофички
4. Лицеви опори с крака върху пейка
5. Клек
6. Повдигане на пръсти
7. Коремни преси

Интересува ме вашето мнение, защото наистина много се чудя. Благодаря ви предварително 🙂

Здравей
Сега виждам твоят въпрос, надявам се и ти да видиш моят отговор
Прави и двете, щом си си ги харесал и са ти възможни - редувай ги.
Останалото ще дойде с практиката, като например двете тренировки в два кръга на една тренировка :)