Как е този хранителен режим според вас ?

Добре, прочетох всичко и разбрах че не е толкова трудно ще се опитам да си го напрая сам , но : получавам че въглехидратите ми трябва да са 1287,6 а това е невъзможно да си ги набавям на ден по толкова можете ли да ми кажете данеби да е грешна нещо формулата - 6 х 58 (килограмите ми)=348х3.7-1287,6 ???

слагаш по 2 грама въглехидрати на кило и по 2,5-3 грама белтъчини на кило
:idea:

за мазнините  мисля че бяха 1-1,5грама

[quote author=“WESTA”]слагаш по 2 грама въглехидрати на кило и по 2,5-3 грама белтъчини на кило
:idea:

Мерси , мазнини ?