Занимания с тежести

Пробвай пудовките обръщане в СС с кофи... )))
Това повдигане на краката си е със сериозна засилка отдолу.

Не отлепям гърба, просто ги правя бързо и явно така изглежда, а и може да има известна засилка, но просто аз не усещам, че я правя.
Кофи в момента почти не мога да правя, рамото ми се пооправи за лежанка и почти съм напълно ок за лицеви опори, но дори за една кофа ме възпира.