няма смисъл !както ти казаха по-горе ще претренираш пък и не е добре за ставите!
Два пъти гърди в седмицатаАз всяка тренировка правя гъри и нямам проблем !Гърди + бицепс, Гърди+Трицепс, Гърди + Рамо…
Кафе без захар на гладно рано сутрин?Ако пиеше кафе то го пий със захар дори и захарата да е минимална примерно…
СВАЛЯНЕ НА САНТИМЕТРИ[quote author="manson"]Невъзможно за 10 дена :shock:[/quote] Съгласен съм ! Аз бедра свалям от 3 месеца…
бирена маяПих 6 месеца Бирена мая и нищо не стана ни добро ни лошо и спрях…
Kopeм!?Коремни преси се правят всеки ден !!!Това е най мързеливия(ленивия) мусукл и трябва да се…
Жегите и тренировкатамного зле и при мен няма климатик и си е ***ло майката . След всяка…