Ами горе доло ти кажа знам, че е добре да са 8 повторения, а колко…
Гърди ?Аз трябва много да работа за оформянето...на вътрешната и подсичането на долната част...та се чудех…
Гърди ?Така и не разбрах какво е обратен наклон :oops:
:Препоръчайте ми ...[quote author="Петко К"]Хич не те жали, доста ти е натоварена програмата. За гръб може да…
Гърди ?Благодаря много ... чудех се за вътрешна и външна част ... главно :wink: Сега се…
Как да направа гърди ?[quote author="MaXo"]Препоръчвам ти по 5мин да си ближеш зърната на всяка гърда и след това…
Техника на дишане ?Дишай през носа :wink:
КардиоИма ли ефект да тичам преди тренировка ? Има ли ефект да тичам преди тренировка…
Кардио[quote author="Jay_C"] И защо не е полезно ако смея да попитам?[/quote] Веднага отговарям ... губи…
Как да направа гърди ?Ми ... да ви кажа за леженка си ползвам една маса и си има ефект...а…
Разкъсване на мускул, мазнини ?![quote author="cleaner"]какво е мнението на лекарите ти ?[/quote] Че ми няма нищо и мога да…
Разкъсване на мускул, мазнини ?!Благодаря ... :wink:
Програмата ми - Как ви се струва ?Само не разбрах като цяло....дали е добра програмата ? и дали ще имам някакъв ефект...…
Препоръчайте ми хранителна добавкаАма не мисля да взимам протеини по скоро Креатин :wink:
С кое упражнение мога... ?Това куче, много ме разцентрова...
С кое упражнение мога... ?[quote author="M16"][quote author="The_Duke"]Така искам да попитам с какви упражнения (домашни) смисъл имам гири, щанга, уред…
Кой кога тренираПо 3 пъти на ден с кардио програмата е следната :arrow: 7-7:30 - тичане ;…