The_Duke

The_Duke

Гърди - серии

Ами горе доло ти кажа знам, че е добре да са 8 повторения, а колко…

Гърди ?

Аз трябва много да работа за оформянето...на вътрешната и подсичането на долната част...та се чудех…

Гърди ?

Така и не разбрах какво е обратен наклон :oops:

:Препоръчайте ми ...

[quote author="Петко К"]Хич не те жали, доста ти е натоварена програмата. За гръб може да…

Гърди ?

Благодаря много ... чудех се за вътрешна и външна част ... главно :wink: Сега се…

Как да направа гърди ?

[quote author="MaXo"]Препоръчвам ти по 5мин да си ближеш зърната на всяка гърда и след това…

Техника на дишане ?

Дишай през носа :wink:

Кардио

Има ли ефект да тичам преди тренировка ? Има ли ефект да тичам преди тренировка…

Кардио

[quote author="Jay_C"] И защо не е полезно ако смея да попитам?[/quote] Веднага отговарям ... губи…

Как да направа гърди ?

Ми ... да ви кажа за леженка си ползвам една маса и си има ефект...а…

Разкъсване на мускул, мазнини ?!

[quote author="cleaner"]какво е мнението на лекарите ти ?[/quote] Че ми няма нищо и мога да…

Разкъсване на мускул, мазнини ?!

Благодаря ... :wink:

Програмата ми - Как ви се струва ?

Само не разбрах като цяло....дали е добра програмата ? и дали ще имам някакъв ефект...…

Препоръчайте ми хранителна добавка

Ама не мисля да взимам протеини по скоро Креатин :wink:

С кое упражнение мога... ?

Това куче, много ме разцентрова...

С кое упражнение мога... ?

[quote author="M16"][quote author="The_Duke"]Така искам да попитам с какви упражнения (домашни) смисъл имам гири, щанга, уред…

Кой кога тренира

По 3 пъти на ден с кардио програмата е следната :arrow: 7-7:30 - тичане ;…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1