Направи един цикъл с Метан и Омнадрен до нова година.После направи поддържащ цикъл с хранителни…
Съвет за изоставащата ми група...От лежанката няма по-добро за маса! Прави: 1.Полу.лежанка 2.хоризонтална лежанка 3.Флайс и за четвърто упражнение…
Пълна схема за масаДо колкото знам на Universal Gain Fast е един доста добър гейнър и ако искате…
какво да използвам за маса[quote author="ridddick"][quote author="Franklin"]Бате и аз преди години имах такива проблеми, и успоредно с тренировките запиши…
Съвет за програматаЩе послушам съвета да тренирам в 3 дневен сплит.По-нататък ще го направя в 4 дневен.Препоръчаха…
Съвет за програматапочти на 17г. 180см. 60кг.
Съвет за програматаДобре де може ли да ми кажете добре ли натоварвам мускулните си групи в седмицата…