[quote author="kazz"][quote author="Mortos"][quote author="dickhead"]значи като ти "настръхнат" зърната на цвят по-светли ли стават или по-тъмни?[/quote]…
Зърната ми не са настръхнали[quote author="dickhead"]значи като ти "настръхнат" зърната на цвят по-светли ли стават или по-тъмни?[/quote] като настръхнат…
Какъв вид протеин да си взема докато съм на НВД ?20 лева + - още 5 лева
"леко -> най-тежко" или "най-тежко -> лщом хората са казали 8)
Програма[quote author="Optimus"][quote author="AceHoBrpag"]Аз съм на 16 години , 101 килограма , 180 см , от…
Снимки на следните упражнения.[quote author="Trinidats"]Препоръчаха ми да правя следните упражнения. Повдигане от лек (това го помня)[/quote] Аз па…
ПрограмаПонедалник Гърди 4 серии (със загрявката) на лега - 8 повторения 4 серии (със загрявката)…
Почивката[quote author="Maksim"]Ами да речем нормална тренировка 1.5-2км. Ами да да покача маса и да намаля…
по колко серии да правя ?[quote author="Veliko"]Вижте това -> http://www.bodybuildersnetwork.com/chest/ Дайте някакъв коментар. Доколкото успях да преведа общо взето пише…
Да ми направите НВД...[quote author="tpd"][quote author="Mortos"]Плс някой ако може да ми направи НВД. На 16 год съм тежа…
Един въпрос![quote author="|Chosen|"]Доста си го опипвал явно :lol:[/quote] :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Оффффффффф кво значи…
Да ми направите НВД...Бате пича даваше пример :wink: [quote][b]Пример[/b] - Храната, която поемеш смяташ, че има около 70…
Да ми направите НВД...10х а лот за инфото :)
Да ми направите НВД...По колко извара трябва да ям ? И кога по-точно да я ям :?
НВД и полезни линкове[quote author="lqlqlqlq"][quote author="PoSTFracTioN"]Може ли хората които са запознати добре с НВД и темите в форума…
Кое е по-добре да си взема Fat Burner или L - Carnitin ?[quote author="zull"]Ерм, аз днес си купих Universal L-Carnitine (32лв) и American Muscle Fat Burner (18лв)...…
Заместител на протеинов шейк ?коя ? обезмаслено мляко ?
Може ли да ги комбинирам така ?Пфу незнам и аз... Преди правих гърди и бицепс ама след като направя гърдите нямам…
Може ли да ги комбинирам така ?[quote author="InDaHEad"]Кардиото не го брой вобще...него си го прави след сяка тренировка.Понеделника прави гърди и…
Съвет за шкембето ....Извинявам се на автора за оффтопика,но искам да попитам има ли проблем да ям 4…