на 39 години, Студент
За казейн направо ползвай да си правиш нещо със извара от храните тя е най-добрия…
Креатин + Протейн + какво още за максимален ефект ;)Глутамин-Креатин-Протей-Декстроза-Трибестан :wink:
НВД - МнениеЕми само на пръв поглед като го погледна и се вижда че не са повече…
НВД - МнениеОт овеса няма да ти се дигне толко нивото на инсулина не се притеснявай това…
НВД - МнениеЗащото ще загуби повече ММ след кардио си трябват и въглехидрати особено овеси ядки задължително.…
НВД - МнениеКак само белтъчна храна след кардиото, овеса точно тогава е задължителен след кардио веднага трябват…
амино-избор?Genesis
Ultimate NutritionТи какво очакваш да почнеш да летиш ли :shock: , е нема да стане :lol:…
Нека всеки си предсвави режима за качване на кратко ???8.00 - 6 белтъка, 1купа овесни ядки 10.00 - обезмаслено сирене 150г с 2 филии…
НВД - МнениеФилийката "бонус" сутринта не е фатална едва 12г въглехидрати има в нея. Общо взето НВД-то…
НВД - МнениеЕдиния прием на суроватъчен протеин го замени сутринта със сиренето. Сутрин е важно да приемеш…
Фитнес + плуване?Плуването не е добро за кардио, защото при допира с водата тялото се опитва да…
Имам голям проблем със стрии-те моля помогнетепиши в търсачката "стрии" и ще намериш доста информация която ще ти е полезна. Относно…
Световната конспирация срещу здраветоТова за соята много отдавна го бях чел само че като извадка тука някаде по…
Световната конспирация срещу здраветоИма доста неща вярни в тази статия, но има и някои които доста се преувеличават.
Въпрос за тренировки.Да ще има ефект. Но обърни внимание на повече диетата отколкото на кардиото.
Бутане от лег разликипреди беше 10кг сега нямам идея колко защото спрех да го правя.
Програма за сила!Сила ще качиш но маса не се знае строго индивидуално е при всеки. Общо взето…
Програма за сила!За сила и твърдост на мускулите прави 3-5 повторения по 5 серии на упрж. Така…
Израстъци по кожата ?Бягай на дерматолог за такива неща не питай по форумите.