Добре, а ако бухам по 15 гр. тренировъчните дни, а в нетренировъчен ден нищо, така…
Повдигане на щанга от легДобре, а толкова ли е лошо това "цопване", което описа един от колегите по-горе? Понякога…
Изоставащи гърди, кво да прая за сила?Програмата ми е: понеделник: Гърди: лежанка 4 x 8, наклонен лег 4 x 8, флаис…