Aleksandra Dencheva

Но имам следния проблем- много ми се яде сладко, невероятен апетит просо изпитвам за сладко,…

Плана днес ми е изпълнен: 07.00 - адипокил+кафе+ 1 ябълка+ 3 оризовки 10.30 - 1…

[quote author="Adriana Dacheva" date="1393310219"]след фитнес задължително приемай някаква белтъчна храна[/quote] Добре, ще го имам предвид.…

[quote author="Aleksandra Dencheva" date="1393228286"]План за деня, част от него изпълнен със закуската :D 7.00 -…

[quote author="Rapuncelina" date="1393235358"]Промяната няма да стане за няколко дена, стъпка по стъпка всичко ще си…

[quote author="Rapuncelina" date="1393234184"]Ами не, храната не е ОК и по-нагоре са й казали къде бърка.…

[quote author="veronique" date="1393174372"]Как събра 1500 калории от това меню? Та някои от вариантите ти за…

План за деня, част от него изпълнен със закуската :D 7.00 - адипокил 7.30 -…

;( Поне едно мнение и съвет ли няма да получа ... |-)

И така вчера: 10,00 -адипокил+кафе 11,00 - направих бананови палачинки - 3 яйца + 1…

Да добавя към храната днеска, че ябълките следобяд бяха 2, и към вечерята добавих около…

Плана за днес е следния: 6.30 - адипокил + 150гр. активия + супена лъжица овесени…

И днешния ден, гузно , гузно мога отсега да го отчета, имайки предвид, че до…

Иначе да дам отчет за вчера, първи опит за закуска, от което съм много доволна…

[quote author="Adriana Dacheva" date="1392849166"]Храната е малко, бедна е на протеин и полезни мазнини, аз лично…

Да отчета и вчерашния ден: 07.00 - 2бр. адипокил+ кафе + 1 белтък 12.00 -…

По тази статия си изчислих нужните калории- http://www.bb-team.org/articles/914_kalorien-balans-i-kalorien-optimum, но реших да ползвам най-ниския коефициент, тъй…

За по-предните дни няма какво да коментираме храната, там знам,че е много зле. Но сега…

След дълго отсъствие вече мога да си продължа дневника: 08.00 - кафе + 1 табл.…

05.02.2014 08.00 - ябълка + 1 шок.бисквитка +кафе 10.00 - зелен чай 12.00 - 300гр.…