на 31 години, колибри
добре дошла :) ии с воля и постоянство ще успееш :)
Какво нискокалорично, засищащо и занимателно похапвате, когато сте на режим за отслабване?- бананови палачинки - краставица на 4 срязана - омлет от белтъци (ако сложиш и…
Пълна промяна - от 95 кг до атлетично и красиво тялобраво. за да ги свалиш ти е нужна най-вече воля. А ти я имаш. сигурна…
Всекидневник, ежедневник[quote author="Иван Попов" date="1399918626"]Отколко ли време не съм писал... [/quote] то по-важно е колко тренираш,…
С усмивка :)кафе със сметана+смучащи бонбони 6-7 солети чио със сметана и копър ябълка 140г риба тон+50г…
Сваляне на поне 50 килограмадано успее :) ама много алкохол си му дал :D ... ллеле 3000кал, но за…
С усмивка :)2 кафета със сметана+смучащи бонбони 2ябълки 400г пълнен пипер с пиле и боб, 1 с.л…
Включвам се и аз![quote author="Фо Иванова" date="1399804588"]Радвам се, че споделяш мнението си. Не се обиждам. Приемам критиките ти,…
Включвам се и аз!2 дена очаквах включване от теб , беше ми интересно как ще продължиш.. то си…
Позволявате ли си пици, сандвичи, принцеси ?че то сандвичите ми от хляб вита, риба тон и малко лютеница (знам,че не е…
becoming a stronger version of myself :)честит рожден ден. Да си все така мотивирана и да успяваш във всичко (се само…
хранене след анорексиякакви са тези медикаменти? и за да не си чувстваш пълен стомаха не яж салати…
АНКЕТА: Как се храним?[quote author="Иван Попов" date="1399748388"][quote author="Strelok91" date="1399748137"]Отговор Д...а тва, че липсва в горе посочената анкета го…
С усмивка :)2 кафета със сметана+смучащи бонбони 1 ябълка 250г пиле с картофи+50г сирене+1с.л. лютеница+ 1/2 краставица…
My Diary[quote author="Кольо Пияндето" date="1399699524"][quote author="Тео" date="1399668779"]И като правило при слабеене повече от 20-30гр ядки не…
My Diary[quote author="Тео" date="1399670086"]Да, качва ..а аз мислех че слабее заради мазнините около корема. Грешка. Е…
Как се храните? Не с какво, а по какъв начин?- Храните ли се заедно със семействата си/други хора, с които живеете, дори да не…
С усмивка :)днес 2 кафета със сметана+смучащи бонбони, 2 шоколадови бонбона ябълка 200г пиле с гъби+100г сладка…
Кой, как и от какво си набавя нужните белтъчини ?яйца пилешки горни бутчета печени гъби (не съм сигурна че имат кой знае колко протеини,но…
Включвам се и аз!моя съвет е - ако наистина искаш да промениш това- то в супера продават и…