bilev

[quote author="Цеков" date="1242948020"][quote author="k0k0_92" date="1242925200"]http://dsdddata.hit.bg/uredi/ivan/27.jpg ето това е римско столче ;] а сгъването с дъмбелите…

[quote author="k0k0_92" date="1242927374"]е ся зависи каква ти е целта ако качваш маса повечко се почива…

[quote author="k0k0_92" date="1242926827"]ми то мах 45 сек май даже може и много да са ;][/quote]…

[quote author="Thrashmetal" date="1242926066"]Пробвал ли си суперсерии? Концентрично + Кикбек 21's + Френско Бицепсово надхват с…

[quote author="k0k0_92" date="1242925200"]http://dsdddata.hit.bg/uredi/ivan/27.jpg ето това е римско столче ;] а сгъването с дъмбелите става с…

[quote author="k0k0_92" date="1242924514"]еми пич виж мойте серии как са : 1.Римско столче сгуване с дъбмели…

[quote author="k0k0_92" date="1242923515"]Подбирай си упражненията така ,че да тренираш всяка част на бицепса аз поне…

да разбирам че трябва да е по голям трицепса но трябва сигурно да наблегна повече…

значи права по 3 упражнения с крив с прав лост и чукчета по 3 серий…