билдер
чакам мненията ви и между другото вече 2 седмици трнеирам по програмата и има ефект…
вьпросне сьм мазничьк просто ми трябва нещо за маса но ефтино.за сега мнението на WESTA…
Упражнение за долни гърдикофички и лицеви опори на стол :wink:
ЧРД на Питона!!!:)честито и от мен бади жив и здрав и всичко което си пожелаеш да ти…
упражнения за менправи 3х8 за всичко без крака , тях ги прави 3х15 и корем 3 х…
Как да тренирам?без крака нестава но щом така си решил ето ти програма: ПЬРВИ ДЕН повдигане на…
програма за менщом не тренираш крака ето ти програма без крака: ПОНЕДЕЛНИК-грьб СРЯДА-раце(трицепс бицепс) ПЕТЬК-гьрди рамо
упражнения за менза нищо :wink: Успех
упражнения за менhttp://www.bb-team.org/exercise/ 8)
упражнения за мендай малко инфо за себе си(години рьст стаж кила...) :wink:
програма за ментрнерай най много 3 пьти в седмицата да не се претовариш(имаш още малак стаж)исползвай примерно…
едно две въпросчетаза глюкозата незнам ама за сухото мляко не е добчр заместител.течното си е най добре…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!много добре бих казал рера_к.не се притеснявай а се радвай на резултатите си :wink:
Смисълът от моста?помага но може да доведе до сериозно контузии :wink:
вьпрософ извинявам се много за 1000-тен пьт.НЯМА ПОВЕЧЕ ДА ПУСКАМ ТОЛКОВА МНЕНИЯ ЕДНО СЛЕТ ДРУГО…
лицеви опори и коремда наблегни на гьрди и рамене и прави базови упражнения.тва е от ман ако искаш…
КреатинYODA много добре казано.подкрепям те :wink: 8) :D
Какво ви е мнението за тази комбинация ?да хубава комбинация :wink:
Zalultati v(sm i kg) ot suplementi?спорет мен най доброто е гайнер :wink:
Упражнения за гърди - премахванеупражнение за премахване на гьрди няма :wink: пробвай с лицеви или прави кардио и носи…