emzo

Mothefucker - опитва се на всяка манджа мерудия да е. Определено безсмислени коментари пуска.

Минават без проблеми.41кг колет си получих без проблеми.

Flask - за тези нужди тялото има минимални нужди от протеин, в случая заблуждаваш човека.

От октомври до май ям по 4 жълтъка всеки ден и холестерола ми е екстра.

@fitboy - напиши часовете съответстващи на храненията, че ми е любопитно. Доста е храната като…

Карнитин и ..най-важното - ДИЕТА.

[quote author="Стоянчо" date="1201275662"] Идеята е да е въглехидрат с нисък ГИ, който да освобождава енергия…

Пропусни тренировката, ако взимаш някакви по ... така добавки не забравяй да го споменеш.Знам, че…

Е нямате ли си в Германия лактоз фрии и обезмаслена вода .... опа .... мляко…

Не можеш да си сигурен какво усвояваш, зависи от толкова много неща.Важното в случая е,…

Да, забавя усвояването му.Дали ще го пиете с мляко или не си е ваш избор.

Няма точно определена стойност, но ориентировъчно е прието за 70кг човек 30гр протеин на ядене…

[quote author="Pepper" date="1201038327"] А да зареждаш с 20гр креатин, които реално са равни на 4.5кг…

Доста още имаш да четеш.Що годе разнообразно ти е менюто.Обаче: - карнитина на гладно най-добре…

Не виждам проблем.Ако си от доста време на диета, трибестана ще ти възстанови нивата на…

Carb cycling-а не става модерен, просто тук като се спомене нещо и се повтаря от…

Всичко е отровно, дозата е решаваща.

Fyre + Beta 3 тогава.

Ами това си е самата истина, това че не те устройва си e твой проблем.…

Ако е много помага само метода клъцни срежи.То май и сериалче въртяха такова :P