http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hungarian_oak_leg_blast Покрай тази програма съм го правил един вид това. 50 кила слагах тогава, 2/3…
Упражнения за врат[quote author="D3Co" date="1277575611"]Просто на мен ми изглежда тънък :).[/quote] Правилно ти изглежда най-вероятно. Аз по…
Упражнения за врат[quote author="D3Co" date="1277571040"]16 без няколко часа :).Както казах,не искам много :).Разлгедах в интернет и попаднах…
Съботно-неделна тренировка в Плевен[quote author="Стели" date="1277468997"] като Double-uders бяха заменени със скоци като коленете са до гърдите а…
CrossFit - PR (Personal records) - Максимални постижения в отделните движения:Като разполагам с апаратура (телефона на някой, който е дошъл да тренира с мен) ще…
CrossFit - PR (Personal records) - Максимални постижения в отделните движения:От днес: front squat 110 hang power clean 80 Точно когато се убиеш от сваляне…
Дали не е някоя изоставяща мускулна група?Упражнения за средна и долна част на трапеца и външни ротации - почти съм сигурен,…
Въпроси за субпродуктите...[quote author="ghettoking" date="1277133133"]да зимаш 2 кофички химично мляко и пак си получаваш химични неща. По-добре…
Burpee + Clean&Jerk;[quote author="Vic" date="1277192338"] Не ми остава друго, освен да те предизвикам с [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/45349/]Kalsu[/url]. Един съвет…
Въпроси за субпродуктите...[quote author="Julius" date="1277027173"] Млечни: катък, [b]пушено сирене, топено сирене, какавал чедар, триъгълните сиренца[/b] [/quote] Това…
Burpee + Clean&Jerk;12:14 Забравил съм да jerk-вам, ама до 4тата минута се стабилизира техниката. Изтласкването с разножка,…
Програма с тежести + бойно самбо- харесва ми, че си се спрял на дъмбели вместо на лост за горната лежанка…
Front Squat & Burpee PullupТака е, доста тежко става когато не стигаш лоста (тоест не знам де, защото само…
Thruster/Hang Power Clean/Sumo Deadlift High-pull9 рунда без 5 хай пула (тях си ги довърших де, но 20 минути бяха…
Три тренировки седмично само с Клек, Лег и ТягаЩе претренираш. Ако не след първата тренировка, най-късно след 10-12 дена. Когато мислиш програма най-важното…
Fran5:43 Тръстърите бързи, ass-to-grass, без накъсвания. Набиранията, ... айде за тях няма да си говорим…
Порблем с коремчетоКакво се набива на очи: 1) 5 пъти седмично на фитнес - лошо, лошо ..…
Лаф моабет - том първиНа мен след около 5-6 месеца ми изчезна желанието и спомена за вкуса на алкохола.…
Мъртва тягаАбе за колана не знам, аз съм фен на вдигане без до към 2,5 пъти…
Пулс в покойБрех! Моя е последно мерен 52 и си мислех, че съм машина, пък тука 42,37…