Кольо Пияндето

Къде има такива кифли, бре?! Тия, които аз виждам около мен в залата, нямат никакъв…

Чак съм любопитен как ще се чувстваш след 2-3 седмици с по 3 такива тренировки…

[quote author="Павел Иванов" date="1443596391"]...Основният проблем е че изпитвам панически страх че мога отново да напълнея.…

Това, обаче, са едва около 1600 kcal... т.е. вероятно твърде малко.

Принципно не мяркам много мазнини в тази храна, което може би е свързано до известна…

Не е наложително да имаш 5-7 хранения дневно, с 3-4 нещата също се станат много…

Телешкият протеин засища доста, затова го дадох като идея. Има и многокомпонентни протеини (т.нар. протеинови…

Говорили сме за много от тях и си мисля, че по-скоро не е редно да…

Възможно е, може да обмислиш и варианти с телешки протеин. План Б - да подсилиш…

А всъщност какво му е на това коляно?

[quote author="soul search" date="1443504637"]...на мен би се искало да ме уведомят ако греша в някое…

Приемането на протеин няма връзка с това да станеш 'много голяма'. Докато разчиташ само на…

От една страна - не виждам нищо фатално, стига останалата част от храната ти да…

Аз определено съм пропуснал детайла с креатина. ...и кво? Трябва ли Дамите да се страхуват…

Щом започна да зобиш креатин... ...ерата на батките приключва! :)

[quote author="Fines Grazie" date="1443435435"]...Прочетох всички дневници... Маргарита Манева не яде месо , а ми се…

[quote author="Драган Атанасов" date="1443423489"]Според мен след тренировка приема е удачен. Възстановява гликогена в мускулите и…

Каквото е за всички бисквити по магазините - най-добре е да не ги ядеш. В…

[quote author="Fines Grazie" date="1443204122"]А аз изяждам храната поне на три сомалийчета.[/quote] Съжалявам, но говориш тотални…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1443106793"]Имате моето позволение да дискутирате по темата в дневника ми. :)))) Ще…