Кольо Пияндето
на 48 години, Jedi Consular
[quote author="Анелия Николова" date="1436359912"]хм, мислех че излишните мазнини натрупани в коремната област мога да ги…
Какъв хранителен режим и какви упражнения са нужни за изгаряне на мазнините , задържане ММ[quote author="Анелия Николова" date="1436338145"]А аз съм на мнение да тренирам за качване на маса...[/quote] Да!…
Да продължа ли да качвам?[quote author="Иван Христов" date="1436280678"]И моля да се придържате към въпроса, защото съм сигурен, че мога…
Как да си съставим хранителен режим за покачване на тегло[quote author="Z Z" date="1436356489"][strong]Например [/strong]- едно хранене трябва да включва 70гр. въглехидрати, 30гр. протеини, 10гр.…
Дали ще изляза от кетозата19-20% от 1900 kcal са 360-380 kcal. Толкова енергия има точно в 90-95 g въглехидрати…
Дали ще изляза от кетозата[quote author="Qlkara" date="1436282541"]Та въпросите са - дали съм в кетоза с така направения режим...[/quote] За…
Да продължа ли да качвам?Разликата е 1-2 kg - абсолютно незначителна, говорили сме защо. Не виждам причина за отстраняване…
Храна след вечерна тренировка?Моето виждане съвсем на кратко: - спокойно можеш да постигнеш целите си и с 3-4-5…
Мастурбация и тренировки на лостовеТова изхвърленото го дай за анализ... (giggle) ...че да се види какво има вътре. 8-)…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="karfi4ka" date="1436187158"]И без това петък заминаваме за Рибарица, живот и здраве, та съботата ще…
Дневникът на V :]Стига философства, бре... бичи малко айляк, има време за натискане на тежестите. :)
Дневникът на V :]Мъдрите хора казват: (1) почивката ражда шампионите (2) тренировката съсипва цялата почивка (wasntme)
Дневникът на V :]Ма кви тренировки пишеш, бря? Нали сте на море?! (sun)
По колко диня на ден да ядем?Докато гледаш на динята отделно от цялостния вид и характер на храненето - ще се…
Стая на щастието[quote author="Nickie" date="1436111597"]Напипваш истината, но не съвсем...[/quote] Напипвам? Напипвал съм бил... Аз директно те гепих…
Стая на щастиетоРафи бар-тераса! (party)
Азотен бустер, прием?Ставаш в 9:00, пиеш Black Jack към 9:30 и около 10:00 отиваш в залата. Всякаква…
Дневникът на V :]Колман, глезите се! Няма как мидите да са направени добре и... да не ви харесат!…
Здравословно премахване на много килограми !Зарежи протеина на този етап... Храненето: - нагласяш общата енергия за деня така, че да…
Здравословно премахване на много килограми ![quote author="Петър Димов" date="1435925913"]А упражненията , за които говориш с по-малко килограми и повече повторения…