Ивчето Пивчето

01.11 тренировъчен [color=red](15)[/color] [color=green]закуска:[/color] наденица, 1фбх, кашкавал, мляко с ориз (party) [color=purple]обяд [/color] 2 принцеси…

[quote author="Radost_nezemnA" date="1351680627"]Ти нямаш нужда от стискане на палци - браво за (13)!! 8-) Хубаво…

31.10 тренирочъвен [color=red](14)[/color] (sun) [color=green]закуска:[/color] нямаше време :D [color=purple]Обяд 13.30 [/color] 2 черпака боб, 1…

30.10 тренировъчен (чийте ден) [color=red](13)[/color] [color=green]Закуска: 8.00[/color] 2с.л мюсли, кисело мялко(домашно) [color=orange]тренировка 13.00[/color] 45 минути…

[url=http://www.bb-team.org/workout/4370_sistema-za-konditsiya-ili-otslabvane-pri-dami]ето това е програмата по принцип[/url] Ама нали я права в домашни условия ги няма…

Ден Б Тренировка: 1. Напади* 2×20 + лицева опора 2×10 2. Гребане с дъмбел* 2×10+…

[strong]Тренировка[/strong] 1. Клек бицепсово сгъване* 2х20 + плие* 2х15 2. Бицепсово сгъване** 1х8, 1х6 +…

Ето как изглежда календара ми за почти изминалия месец. Довона съм до тук от себе…

29.10 нетренировъчен [color=red](12)[/color] [color=green]закуска: 8.30[/color] 2 фпх, 2 кюфтенца, сирене [color=purple]обяд 12.00[/color] 2 яйца, 2…

28.10 [color=red](11)[/color] [color=green]закуска:10.00[/color] 1 грозд бяло грозде, 2с.л мюсли и кисело мляко [color=purple]обяд:12.00[/color] филе от…

Първата снимка е правена на 16 август тогава почнах тази тренировъчна програма, на която съм…

27.10 тренировъчен [color=red](10)[/color] [color=green]закуска : 9.30[/color] 2с,л мюсли, 3с.л к. мляко [color=purple] обяд 13.30 :[/color]…

Доста време седи в шкафа, ще я метна няма начин.

Имам един въпрос, ще рискувам да го пусна тук за да не права нови теми.…

26.10 тренировъчен [color=red](9)[/color] [color=purple]Закуска: 8.30[/color] царевичен геврек със сирене [color=green]Обяд 14.00[/color] 1 пълнена чушка с…

[color=green]вечера 17.30[/color] 3 кюфтенца, 1 филия пълно хляб, сирене 35-40 гр малко много ми дойде

25.10 тренировъчен [color=red](8)[/color] [color=green]Закуска: 10.00[/color] 2 фили пълнозърнест хляб с кашкавал, 2-3 хапки пърленка [color=purple]Обяд:…

Бирената мая за какво я пиеш? По принцип моя я пиеше за да има апетит…

24.10 Тренировъчен [color=red](7)[/color] [color=orange]Тренировка 9.00[/color] 30 минути тежести, 12 минути разтягане [color=green]Закуска:10.00[/color] 2 фили пълнозънест…

За 2 месеца имам смъкнати по 1-2 см тук там, което е хубаво начало. Прилагам…