На 14, не ходи в зала, а по лостовете, но да набляга на клек, тяга?!?!
Да попитам каква програма да ползвам възможно най-интензивнаЖеланието ти е похвално. Не се притеснявай за ръста си, аз на твоята възраст бях…
Помогнете ми да си направя програматаАз бих сменил набиранията зад врат с такива с тесен надхват (ръцете една до друга).…
Съвети за стака ми.След още четене мисля, че е най-правилно да се пият така: тренировъчен ден: непосредствено след…