От перфекционизъм :) Сега зависи колко мляко пиеш. 300 грама са 15 грама лактоза. Тези…
Няколко интересни за мен въпроса[quote author="Wrestling_pro" date="1217842099"]1. Въпрос някъде в форума видях че казеиновия протеин стои в стомаха 5…
мнение за екстремна четири дневна НВДПо-скоро сила и възстановяване. А на въпроса - от опит и четене :)
При добро възстановяване?Гърди, гръб, корем - в тази последователност бих ги наредил. Поне по начина, по които…
178 см,78кг.Диетата добра ли е???[quote author="Траян Атанасов" date="1217769397"]Ами то и казеина пак е протеин.А може ли този казеин да…
Хранителни режими за покачване ММ[quote author="dan4o" date="1217776002"]kak да сметна 200 гр протеин и 400гр въглехидрати[/quote] 1 грам белтък =…
При добро възстановяване?[quote author="Траян Атанасов" date="1217788206"][quote author="Ради Хаджирадев" date="1217492107"]Те и бедрата вземат участие, но не е там…
Ефект от креатин ?[quote author="Ива Павлина" date="1214743235"]Приятелят ми използва.........и ако това не е вдигане....тежко ми като го спре:)))[/quote]Ива,…
мнение за екстремна четири дневна НВДНачетох се на глупости .... Към автора: А на теб за какво са ти 4%…
С хранителни добавки или без?Седни да попрочетеш това онова. Не става така лесно. Иначе на въпроса: добавките нямат НИКАКВИ…
Разваля ли се действието на креатина ако го разтворя във вода и после го пия след няколко часа?[quote author="emzo" date="1210650552"]Да, след няколко минути става на [b]креатинин[/b].[/quote] Къде пише, че става на креатинин?…
Whey Протеин Бар на "Нутрим"И какво точно са му изследвали на креатина? Разбирам протеин да са пуснали на изследване,…
Непознато упражнениеТова просто ти съсипва лактите. За културизъм не мисля, че е много подходящо...
При добро възстановяване?Те и бедрата вземат участие, но не е там въпросът. Важното е коя е главната…
При добро възстановяване?[quote author="Траян Атанасов" date="1217489992"]набирания - 4 серии по 10 повторения гребане с щанга - 4…
Качеството на протеиновите барове(вафли)Вземай на Promax. Може да е десерт, но винаги е по-добре от торта, дюнер, натурален…
При добро възстановяване?Е поне да беше казал сега колко са >:(
диета за покачванеАко го искаш без грам усилия, както изглежда, отиди и си плати за консултация.
въпрос за суроватъчния протеинПърво по темата: за НВД след тренировка веднага е подходящ суроватъчен протеин. През другото време…
Какъв е максимума?[quote author="Траян Атанасов" date="1217363622"]Ясно,значи трябва да се качват постепенно?Казаха ми,че още съм бил малък и…