Membaris

Днес: отново до пристанището и обратно - 3 км. = 19 мин. (1к=06:40; 2к=06:18;3к=05:57 мин),…

Днес: до пристанището и обратно - 3к = 19:12 мин. (200 м. влизане с 5.5…

(wave) Абе аз не чета кой знае колко от дневниците тук, но почнАх твоя и…

Ей като се завърна ще трябва да реализираме и нашия план за съвместна тренировка! Зорито…

Днес: Крос: [url=https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10203546976968789&set=a.1194534337266.30653.1045659830&type=1&theater;]4.82 км. = 31:55 м[/url]ин. (200 м. с 5.5 км/ч. вървеж, после след…

Така, крос друг път (нали съм сутрешен бегач, не ми върви след обед), но пък…

Вчера и тази нощ имаше пороен дъжд и тъй като канализациите ни за нищо не…

(wave) Днес: крос [url=http://www.mapmyrun.com/workout/718243537]6.07 км.[/url] = 39:15 мин. 60 преси (40 с докосване на петите,…

Днес, ограничено време: 3к = 18 мин. (200 м. с 6.5/7.2; нататък с 10/10.5/11/12/12.3 км/ч.)…

Днес, < 30 мин. :)): Check in: row 1000 m. = 04:57 min. [strong]10 rounds…

Днес, след работа: Загрявка 3к = 18:13 мин. (1.2к с 9.8/10 км/ч; до 2к с…

[url=https://bg-bg.facebook.com/sportrevolutionbg]Цък[/url]

Еееех, аз така и не се научих да я правя тая работа. Колкото и да…

[quote author="Aleks Sandra" date="1409386641"][strong]29/08[/strong] [strong]30/08[/strong] Едвам ставам за работа през седмицата, а събота и неделя…

Днес: Загрявка: 3к = 18 мин. (10/10.5/11/12 км/ч, с по 20/30 сек. почивка между 1.2к…

Алоха! Малката почивка ми дойде тъкмо, чувствам се презаредена. Направих няколко бани, станах кръстница на…

Днес: - 500 м. бърз ход с 6.5/7.2 км/ч. = 4 мин. - още 500…

Днес: болят ме д-то + бедрата + раменете.... и още повече ме заболяха след последвалата…

Загрявка: 2 к = 11:25 мин. (party) 30 преси под наклон (най-ниско, 10 странични) 3x5…

Днес: 3к = 17:43 мин. (1.7к = 10 мин (за това време най-бързо до сега);…