Offline_2017
[quote author="Fit Girl" date="1503425656"]Здравейте, Аз съм момиче на 21г, 167см и съм 57кг. Тренирам 3-4…
Kaчване на тегло[quote author="Phteven" date="1503424832"]Давате ми ценна информация. Днес си взех мерки и се възползвах от опцията…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Вероника Налбатска" date="1503422707"]Okiots, митове са това, че след тренировка задължително трябва да се приемат…
Kaчване на теглоАз бих ти препоръчал 2 гр на телесно тегло може и 2.5 гр. Може и…
Калории в извара... дали?[quote author="Валери Гочев" date="1503419447"]Невъзможно е да има 11 грама мазнини и само 93 калории... 1…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Bella" date="1503417004"][quote author="Okiots" date="1503416625"][quote author="Bella" date="1503414057"][quote author="Okiots" date="1503408186"]След тренировка вкарай бърз въглехидрат. 1/2 банан…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Bella" date="1503414057"][quote author="Okiots" date="1503408186"]След тренировка вкарай бърз въглехидрат. 1/2 банан + мед ( виж…
Калории в извара... дали?Обезмаслената извара е чудесен продукт за белтъчини. Направих справка за твоята извара прикачвам снимка. Явно…
Качване на чиста мускулна или бълк?Храни се, като увеличиш приема на калории. Яж, правилните храни, много неща има написани за…
Kaчване на тегло[quote author="Phteven" date="1503404318"][quote author="Okiots" date="1503399628"][quote author="Phteven" date="1503250190"]Здравейте, случва ми се нещо странно. До преди 22…
Дневника на една начинаеща :))След тренировка вкарай бърз въглехидрат. 1/2 банан + мед ( виж си калориите до този…
Мотивация след тежко боледуване !Днес по същият начин мина кръговата тренировка, със сравнително леки тежести. Хранителният режим не се…
Kaчване на тегло[quote author="Phteven" date="1503250190"]Здравейте, случва ми се нещо странно. До преди 22 дни бях 95 кг…
Мотивация след тежко боледуване !Връщам се от първата си тренировка след излизането ми от болницата и съм страшно разочарован.…