Аз мога да издържа към 90 лицеви и към 45 кофички, говоря ако не съм…
Достатъчно ли е това според вас като тренировка ?хахах не ами каква да ми е просто да съм във форма нищо по-особено
Въпрос за този корем !Ами аз ограничавам мазнините и газираните както и нещата съдържащи стабилизатори, тренирам ама пак не…
Въпрос за този корем !Нз ама на мен ми е като комплекс направо ://
Въпрос за този корем !А аз сега мисля, да си увивам коерма с найлонова торбичака и да скачам на…
Въпрос за този корем ![quote author="Thrashmetal" date="1244690359"]От храната е според мен, сутрин като ставаш, на гладно, пак ли е…
Въпрос за този корем !Ами честно казано,корема ми там е стегнат почти няма мазнини, обаче изглежда като надут -,-…
Имат ли "вакуумките ефект" за стягане на долна част на корема ?А последно коя поза е най-добра за вакууммките ?
Имат ли "вакуумките ефект" за стягане на долна част на корема ?Значи за вакуумките до какво решение стигнахме, че в седнала позиция са най-добре ?
Имат ли "вакуумките ефект" за стягане на долна част на корема ?Някой ще сподели ли вакуумките в каква поза са най-ефективни
Имат ли "вакуумките ефект" за стягане на долна част на корема ?Лол този е луд...ами има ли значение в каква поза ще правиш вакумките ?
Имат ли "вакуумките ефект" за стягане на долна част на корема ?Ами има ли значение дали ги правя преди упражненията за корема и дали спазвам диета…
Имат ли "вакуумките ефект" за стягане на долна част на корема ?Ами аз вдишвам дълбоко и държа въздуха и корема стегнат 20 сек и така 5…
Въпрос за вечер след тренировкаАми към 10 някъде 10и30 вечерта към половин шоколад понякога, филийка или вафла
Въпрос за вечер след тренировкаАми аз си хапвам малко преди да си направя упражненията (лицеви и коремни) сиг 1…