Суплементацията на тази възраст е относителна работа, особено когато става въпрос за такива като массфх…
Дневникът на GRAHНа двоен бисепс отпред се забелязва най-добре! Не мога да спра да се гледам, чак…
Дневник на IntoleranteIntolerante, браво! Налял си и в ръцете и в гърдите. Шкембето е ясно, че е…
Дневникът на GRAHТя си беше мазна и преди сега просто я доразмазах! Здраве да е! Имам един…
Дневникът на GRAHНяма кой знае каква разлика, но то от снимки трудно става ясно. [quote]Колко си годишен…
Дневникът на GRAHИ сега
Дневникът на GRAHПреди 38дни. Трябва да кажа на брат ми по-често да си оправя леглото :)
Дневникът на GRAHАми как. Как се преценява според теб? Съпоставяш няколко неща на везна, като шкембе, цялостна…
Дневникът на GRAHКРАЙ!!! РЕЗУЛТАТИ СЛЕД 38 ДНИ НА СЛИН СЕЙН И ЦЕЕ: Ръст - 178 Тегло -…
p17bull's LOG [ KICKBOX + FITNES ]Браво! Следя ти дневника и виждам напредък в храната! С какъв метаболизъм си, аз ако…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Здравей, Vic! Как ти се отразява кардиото при тези температури. Не е ли опасно да…
Дневникът на GRAH[color=blue][size=4][b]ДЕН 8 - 24.11[/b][/size][/color] [color=blue] [b]Тренировка - гръб[/b] Набиране широк хват - 7,6,6,5 Горен скрипец…
Дневникът на GRAH[b][color=green][size=4]ДЕН 6 - 22.11 - Почивка[/size][/color][/b] [color=green][size=4][b]ДЕН 7 - 23.11[/b][/size] [b]Тегло - 73.8 [i]+2.4кг[/i][/b][/color] [color=green]…
Дневникът на GRAH[color=green][size=4][b]ДЕН 5 - 21.11[/b][/size][/color] [color=green][b]Храна[/b] [b]08:00[/b] 30гр протеин [b]12:40[/b] 30гр протеин [b]13:10[/b] Slin Sane -…
Дневникът на GRAH[quote author="Georgi Vladimirov Andreev" date="1258802678"]Защо не ядеш месо?[/quote] Попринцип рядко ям месо, само когато в…
Дневникът на GRAH[color=blue][size=4][b]ДЕН 4 - 20.11[/b][/size] [b]Тренировка - ръце[/b] Бицепсово сгъване с права щанга - 8х18, 8х23,…
Дневникът на GRAH[color=blue][size=4][b]ДЕН 3 - 19.11[/b][/size] Тренировка - рамо и крака Преси с дъмбели - 12.5х9, 17.5х8,…
Дневникът на GRAH[color=green][size=4][b]ДЕН 2 - 18.11[/b][/size][/color] [color=green][b]ХРАНА[/b] [b]12:00[/b] Slin Sane - 150гр овес, 30гр протеин, 40гр декстроза,…
Дневникът на GRAH[quote author="korpusito" date="1258532866"]Поздравления за дневника. ПолОвин банан ;)[/quote] Незнам защо винаги съм си мислел, че…
Дневникът на GRAH[color=blue][size=4][b]ДЕН 1 - 17.11 [/b][/size] тегло - 71.4 [b]ТРЕНИРОВКА - ГРЪБ[/b] НАБИРАНЕ - 7,7,6 ПУШДАУН…