[quote author="ts.vassilev" date="1326881710"]колко време мислиш да правиш тази програма и какво си правил преди това?…
Мускулна маса в 4 дни за средно напреднали?Първо започнах тягата в началото, но впоследствие реших да не се хавърлям на най-тежкото още…
Дневникът на Стефан Стойчев.
Дневникът на Стефан Стойчев.
Дневникът на Стефан Стойчев.
Дневникът на Стефан Стойчев.
Дневникът на Стефан Стойчев.
Дневникът на Стефан Стойчев.
Дневникът на Стефан Стойчев.
Дневникът на Стефан Стойчев.
Хранителен режим за покачване на чиста мускулна маса[quote author="bk bm" date="1317225927"]Ами ,честно казано аз гледам да ограничавам ориз,картофи и спагети(били те оризови…
Хранителен режим за покачване на чиста мускулна маса[quote author="GreyKnight" date="1317207894"]Относно водата по време на хранене - водата се метаболизира адски бързо, докато…
Хранителен режим за покачване на чиста мускулна масадоколкото знам, инсулиновата чувствителност вечер е по-малка и не е голям проблем да се приемат…
Хранителен режим за покачване на чиста мускулна масапонеже тренирам около 17 ч. - вечерта, мисля че въглехидратите до 4 часа след тренировка…
Хранителен режим за покачване на чиста мускулна масаИ аз знам, че не било хубаво да се пие вода по време на хранене,…